Onlinekurs: Lymph Flow Reset
In den nächsten 31 Tagen schenken wir unserem Körper jeden Tag ein paar bewusste Minuten. Mit kleinen, einfachen Routinen möchten wir mehr Bewegung in unseren Alltag bringen, unsere Körperwahrnehmung stärken und gemeinsam neue Gewohnheiten etablieren.
Nicht perfekt. Nicht kompliziert, sondern einfach und machbar.
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Dein Lymph Flow Reset Workbook
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Was du für deinen Reset brauchst
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Dein Start-Check – wo stehst du heute?
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Deine Intention für die nächsten 31 Tage
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Verstehe dein Lymphsystem
Dein Lymphsystem – was macht es eigentlich?
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Warum Bewegung für deinen Lymph Flow so wichtig ist
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Deine wichtigsten Lymphbereiche
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Schwere Beine, Wassereinlagerungen & Körpersignale
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Lymphe, Leber, Darm & Ausscheidung
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Was braucht dein Körper gerade wirklich?
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Deine tägliche Lymph Flow Routine
Deine Lymph Flow Morgenroutine
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Deine Routine für zwischendurch
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Deine 3-Minuten-Routine
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Deine Abendroutine bei schweren Beinen
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Trockenbürsten
Warum Trockenbürsten?
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Die richtige Trockenbürste
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Trockenbürsten Schritt für Schritt
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Die häufigsten Fehler beim Trockenbürsten
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Trockenbürsten & Körperöl
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Bewegung für deinen Lymph Flow
Warum Bewegung so wichtig ist
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Schütteln & Wippen
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Aktivierungs-Klopfen
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Bewegung im Alltag
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Deine tägliche Bewegungsroutine
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Deine Lymph Flow Supplements
Deine Supplements im Überblick
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Dein Supplement-Tagesplan
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Ätherische Öle & Lymph Flow Add Ons
Deine vier Lymph Flow Öle
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Dein Lymph Flow Körperöl
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Ernährung, Verdauung & Hydration
Ernährung & Lymph Flow
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Lebensmittel für deine tägliche Basis
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Flüssigkeit & Mineralstoffe
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Verdauung & Ausscheidung
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Säfte, Tees & Drinks
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Dein Körper verändert sich im Zyklus
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Lymph Flow & dein Zyklus
Follikelphase
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Lutealphase
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Wassereinlagerungen & PMS
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Arbeite mit deinem Zyklus
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Jetzt startet dein Reset
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Dein Reset - Jetzt kommst du in die Umsetzung
Deine ersten 7 Tage
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Checkpoint nach Woche 1 – Wie fühlt sich dein Körper an?
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Checkpoint nach Woche 2 – Deine Routine wird normaler
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Checkpoint nach Woche 3 – Lerne deine Muster kennen
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Checkpoint Tag 29–31 – Deine Abschlussreflexion
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Was nimmst du aus diesen 31 Tagen mit?
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Nach dem Reset - Dein langfristiger Lymph Flow
Dein Reset endet nicht an Tag 31
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Deine persönliche Routine
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Lerne die Signale deines Körpers kennen
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DEINE LYMPH FLOW BIBLIOTHEK
Alles auf einen Blick
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