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Willkommen

Dein “Balance Code” Ebook
Gedanken zum Abschluss
Ätherische Öle – Tools für dein Toolbox
Sicherheit für dein Nervensystem
Meine persönliche Geschichte
Willkommen bei “The Balance Code”
Dein Lymph Flow E-Book
Alles auf einen Blick
Was nimmst du aus diesen 31 Tagen mit?
Checkpoint Tag 29–31 – Deine Abschlussreflexion
Checkpoint nach Woche 3 – Lerne deine Muster kennen
Checkpoint nach Woche 2 – Deine Routine wird normaler
Checkpoint nach Woche 1 – Wie fühlt sich dein Körper an?
Dein Start-Check – wo stehst du heute?
Was braucht dein Körper gerade wirklich?
Deine Intention für die nächsten 31 Tage
Lerne die Signale deines Körpers kennen
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Deine persönliche Routine
Dein Reset endet nicht an Tag 31
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Das sollte jeder wissen: Zwiebeln und Honig wirken zusammen wie ein natürliches Antibiotikum, weil sie sich in ihren antimikrobiellen und schleimlösenden Eigenschaften perfekt ergänzen. Das Allicin in den Zwiebeln wirkt antibakteriell und keimhemmend. Defensin-1: Ein bieneneigenes Eiweiß, sorgt für die antibakterielle Wirkung des Honigs.

Kommentiere GEHEIMZUTAT und ich verrate dir was ich am liebsten noch mit rein gebe.

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#natürlichegesundheit #gesundefamilie #gesundleben
↗️ Teil das mit einer Mama, die das Wissen sollte. ↗️ Teil das mit einer Mama, die das Wissen sollte.

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#parasiten #entgiftung #gesundleben
PARASITEN BEI KINDERN – OFT UNTERSCHÄTZT! 🪱 Viele PARASITEN BEI KINDERN – OFT UNTERSCHÄTZT! 🪱

Viele Kinder gelten als „empfindlich“, „schwierig“ oder „ständig krank“.

Aber was, wenn hinter ihren Beschwerden mehr steckt?

Parasiten können lange unentdeckt bleiben. Je nach Erreger können sie nicht nur den Darm belasten, sondern auch die Nährstoffaufnahme und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen.

MÖGLICHE ANZEICHEN BEI KINDERN:

⚠️ Afterjucken, besonders nachts
⚠️ Bauchschmerzen, oft um den Bauchnabel
⚠️ Blähungen, Durchfall oder andere Verdauungsprobleme
⚠️ Unruhiger Schlaf
⚠️ Müdigkeit und Reizbarkeit
⚠️ Appetitveränderungen

Auch Zähneknirschen, dunkle Augenringe, Heißhunger auf Süßes, Wutanfälle, Konzentrationsprobleme, Hautprobleme oder häufige Infekte werden oft mit Parasiten in Verbindung gebracht.

Ich wünschte mir hätte das früher jemand erklärt als ich für dir Symptome meines Kinde eine Ursache gesucht habe. Leider wird viel zu wenig darüber gesprochen und auch die Diagnostik ist oft nicht gut. Zu oft bekommt man im Stuhlanalyse ein falschnegatives Ergebnis und trotzdem ist ein Befall da. 

💬 Kommentiere ENTGIFTUNG und ich schicke dir meine Informationen zu Parasiten, Darmgesundheit und sicheren Maßnahmen für Kinder.

Folge @findediebalance für mehr Klartext rund um natürliche Familiengesundheit.

#parasiten #kindergesundheit #darmgesundheit #familiengesundheit #findediebalance
Egal wo ich gerade lebe und wie viel Sonne gerade Egal wo ich gerade lebe und wie viel Sonne gerade scheint - Vitamin D ein fester Bestandteil meiner Routine. 

Wusstest du, dass Vitamin D eigentlich ein Hormon ist und wir es für viele Prozesse im Körper benötigen? 

Immunstärke
Stimmung & Serotonin
Schilddrüsenfunktion
Hormon-Balance
Knochendichte
Entzündung & Autoimmunität
Blutzuckerregulation
Mitochondrialer Energie
Es ist kein simples Vitamin.
Es ist ein Pro-Hormon, das über 2.000 Gene aktiviert!

 Warum ist supplementieren nicht nur sinnvoll sondern aus meiner Sicht unumgänglich, wenn du gesund bleiben willst?

☀️Die Sonne reicht oft nicht. Von Herbst bis Frühjahr ist die UVB-Strahlung (selbst in Südeuropa) schwach. Und genau die braucht deine Haut, um Vitamin D zu bilden. Wenn du im Sommer regelmäßig Sonnencreme verwendest sind seiner Speicher nicht ausreichend gefüllt um damit über den Winter zu kommen. 

☀️Bewölkte Tage, tagsüber zu langer Aufenthalt in geschlossenen Räumen. Der durchschnittliche Mensch ist viel zu wenig in der Sonne. 

☀️ Laborwerte sind oft nicht hilfreich. Es gibt inzwischen viele Untersuchungen, dass für ein ganzheitliches Wohlbefinden ein weitaus höherer Vitamin D Spiegel im Körper notwendig ist als die Werte laut denen man noch in der Norm liegt. 

☀️ Die richtige Einnahme ist wichtig. Am besten kann der Körper es in Tropfenform und zu einer fetthaltigen Mahlzeit aufnehmen. 

Nimmst du bereits Vitamin D regelmäßig?

Folge @findediebalance für mehr Tipps rund um das Thema natürliche Gesundheit.

Kommentiere VITAMIND für meine Vitamin-D Empfehlung.

#immunsystemstarken #VitaminD #gesundimherbstundwinter #ganzheitlichgesund
DEIN BAUCH IST ABENDS AUFGEBLÄHT UND FÜHLT SICH AN DEIN BAUCH IST ABENDS AUFGEBLÄHT UND FÜHLT SICH AN, ALS WÜRDE ER PLATZEN?

Du liegst im Bett, dein Bauch spannt, vielleicht zieht es bis in den unteren Rücken.

Tee getrunken. Wärmflasche ausprobiert. Hosenbund gelockert.

Und trotzdem bleibt dieses unangenehme Gefühl.

Gerade vor der Periode, bei Verstopfung oder nach einem langen Tag kennen viele Frauen das.

Eine traditionelle Anwendung, die du ausprobieren kannst: der Rizinusöl-Wickel.

Im Ayurveda werden Wärme und Öl traditionell eingesetzt, um den Bauchraum zu entspannen.

SO GEHT’S:

1️⃣ Etwas Rizinusöl vorsichtig im Wasserbad erwärmen.

2️⃣ Auf ein Baumwoll- oder Leinentuch geben und auf den Unterbauch legen.

3️⃣ Mit einem Handtuch abdecken und eine angenehm warme Wärmflasche darauflegen.

4️⃣ Für 20–30 Minuten hinlegen, ruhig atmen und entspannen.

Viele Frauen empfinden diese Kombination aus Wärme, Berührung und Ruhe als wohltuend.

Rizinusöl-Wickel werden traditionell immer im Zusammenhang mit Verdauung und Entgiftung angewendet. Sie können dem Körper helfen Giftstoffe oder Parasiten los zu werden.

Für mich bedeutet natürliche Gesundheit auch, solche alten Anwendungen zu kennen und bewusst zu entscheiden, was meinem Körper guttut. ❤️

💬 Kommentiere ENTGIFTUNG und ich zeige dir weitere traditionelle Anwendungen und Protokolle rund um Darm, Verdauung und die Unterstützung körpereigener Ausscheidungsprozesse.

Folge @findediebalance für mehr natürliche Gesundheitsroutinen.

#rizinusölwickel #darmgesundheit #blähbauch #entgiftung #findediebalance
LIPÖDEM & ERNÄHRUNG: NICHT WENIGER ESSEN. ANDERS E LIPÖDEM & ERNÄHRUNG: NICHT WENIGER ESSEN. ANDERS ESSEN! 

Ich habe aufgehört, nur darüber nachzudenken, was ich NICHT essen darf. Heute frage ich mich: Was tut meinem Körper wirklich gut?

Mit Lipödem geht es für mich nicht um Diäten oder Verzicht, sondern um Vielfalt, Nährstoffe und ein gutes Körpergefühl.

So sieht meine persönliche Lebensmittelauswahl aus:

🥦 GEMÜSE & SALATE
Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Rosenkohl, Rote Bete, Fenchel, Zucchini, Gurke, Karotten, Chicorée, Rucola, Feldsalat.

🫐 OBST
Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Granatapfel, Kirschen, Zitrone, Grapefruit, Avocado.

🥑 GESUNDE FETTE
Avocados, Walnüsse, Chia-, Lein- und Hanfsamen, kaltgepresstes Olivenöl, Kokosöl in Maßen, Wildlachs, Makrele, Sardinen.

🌾 BALLASTSTOFFREICHE BEILAGEN
Quinoa, Hirse, Buchweizen, Linsen, schwarze Bohnen.

🌿 KRÄUTER & GEWÜRZE
Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Ingwer, Knoblauch, Zimt, Petersilie, Koriander, Oregano, Basilikum.

🍵 GETRÄNKE
Wasser mit Zitrone oder Apfelessig, Brennnesseltee.

🥚 PROTEINQUELLEN
Wildlachs, gelegentlich Bio-Eier, Bio-Hähnchen oder -Pute, Tofu/Tempeh (bei Soja bin ich zurückhaltend), Linsen und Bohnen.

🥣 IN MEINEM SCHRANK
Mandelmehl, Buchweizenmehl, Kokosmehl.

Ich esse überwiegend pflanzenbetont und achte darauf, was ich persönlich gut vertrage.

Essen macht mir heute wieder Spaß! ❤️

Keine Ernährung heilt Lipödem. Aber sie kann unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen.

Was mir guttut, muss nicht automatisch für dich passen.

💬 Kommentiere REZEPTE und ich schicke dir mein 0-€-E-Book mit Rezeptideen!

Folge @findediebalance für mehr über Lipödem und Ernährung.

#lipödem #lipödemernährung #entzündungsarmeernährung #gesundeernährung #findediebalance
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