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Willkommen

Bonus 3 – „Zurück in Balance“- 7 Tage Challenge
Bonus 2 – Evening Balance Routine
Bonus 1 – Quick Reset Tools
Modul 12 – Integration & Zukunft
Modul 11 – Energie & Manifestation
Modul 10 – Embodiment & Präsenz
Modul 9 – Selbstführung im Alltag
Modul 8 – Ernährung, Schlaf & Mikronährstoffe
Modul 7 – Nervensystem & Zyklus
Modul 6 – Grenzen & Schutz
Modul 5 – Körperliche Entladung
Modul 4 – Emotionen verstehen & zulassen
Modul 3 – Vom Kopf in den Körper
Modul 2 – Sicherheit aktivieren
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
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Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
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Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfac Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht still wird?

Die Gedanken rennen, dein Körper zieht sich zusammen – und du fühlst dich innerlich wie auf Alarmstufe Rot?

👉 Genau dann hilft dir dieser Punkt an deinem Kopf.
Drück ihn 10 Sekunden – und spür, wie dein Nervensystem langsam weicher wird.

💆🏻‍♀️ Ich zeige dir hier Tools, mit denen du dich in wenigen Sekunden selbst beruhigen kannst: natürlich, sanft und alltagstauglich.
Ganz ohne Druck – nur mit deinen Händen und, wenn du möchtest, ein paar Tropfen ätherischer Öle.

💬 Kommentiere BALANCE, wenn du meinen kostenfreien Guide für emotionale Balance möchtest.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, dein Nervensystem zu stärken und deinen Alltag leichter zu machen.

REGULIERTESNERVENSYSTEM
ÄTHERISCHEÖLE
SELBSTREGULATION
NERVENSYSTEMSTÄRKEN
MENTALEGESUNDHEIT
MAMAROUTINE
STRESSLÖSEN
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesproche Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesprochenes sammelt. Alles, was du geschluckt hast, obwohl es eigentlich gesagt werden wollte. Alle Grenzen, die du nicht gesetzt hast, weil du „funktionieren“ musstest. Alle Momente, in denen du gespürt hast: „Das ist mir zu viel“ – aber trotzdem weitergemacht hast.
Die TCM verbindet Nackenverspannungen mit blockierter Ausdruckskraft, innerem Druck und dem Gefühl, sich selbst nicht treu zu sein. Deshalb wird der Nacken hart, wenn du zu lange für alle da bist – außer für dich selbst.
👉 Spür-Übung: 
Neige deinen Kopf langsam nach links, dann nach rechts.
Massiere sanft die seitlichen Muskelstränge.
Atme tief aus und stell dir vor, wie du alten Druck loslässt.
Sag innerlich: „Meine Wahrheit darf Platz haben.“

✨ Was im Nervensystem passiert:
– der Vagusnerv bekommt Weichheit
– die Schutzspannung löst sich
– du kommst wieder in Kontakt mit dem, was du brauchst
– dein Hals wird zum Raum statt zum Engpass
– du fühlst dich klarer & stabiler

🌿 Öle, die hier Wunder wirken:
Peppermint – lockert körperlich & mental
Lavendel – bringt emotionale Weichheit
Frankincense – zentriert und öffnet

💬 Kommentiere NACKEN, wenn du meine Hals- & Nackenfreigabe-Routine möchtest.

👉 Folge @findediebalance für mehr Nervensystem-Balance & emotionale Klarheit.
Viele Frauen denken, sie müssten immer ruhig bleib Viele Frauen denken, sie müssten immer ruhig bleiben.
Dass Wut bedeutet, sie hätten ihr Nervensystem nicht unter Kontrolle.

Aber das stimmt nicht.

Wut ist kein Fehler.
Wut ist ein SIGNAL.

Ein Zeichen, dass du zu lange zu viel getragen hast.
Zu viel geschluckt.
Zu oft funktioniert.
Zu selten auf dich gehört.

Ein reguliertes Nervensystem bedeutet NICHT, nie wieder wütend zu sein.
Es bedeutet, dass du spürst, warum die Wut da ist –
und dass du wieder zurück in deine Mitte findest,
ohne dich dafür zu verurteilen.

Deine Wut ist nicht das Problem.
Die Last ist es.

Möchtest du eine Übung dagegen? Kommentiere ÜBUNG!

Wenn du lernen willst, dein Nervensystem zu beruhigen, ohne dich zu verlieren – folge @findediebalance.
Kennst du diesen Moment, wenn dein Nervensystem ei Kennst du diesen Moment, wenn dein Nervensystem einfach dichtmacht – Reizüberflutung, Stress oder pure Erschöpfung?
Dann ist das hier dein Soforthilfe-Tool!

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es Punkte, die direkt auf dein Nervensystem wirken – einer davon ist Du 26, der Punkt zwischen Nase und Oberlippe.
Wenn du diesen Punkt sanft massierst oder leicht drückst im Kombination mit einem beruhigenden ätherischen Öl, kann das dein System sofort beruhigen.
Er wird in der Akupunktur sogar als Notfallpunkt genutzt – weil er den Energiefluss wieder aktiviert und dein Körper neu zentriert.

✨ So geht’s:
👉🏼ein sanftes Öl auf den Punkt geben
👉🏼 Druck oder sanfte Massage zwischen Nase & Oberlippe
👉🏼 Tief atmen
👉🏼 Spüren, wie Ruhe und Präsenz zurückkehren

💬 Kommentiere NERVENSYSTEMRUHE und ich sende dir mein 0 Euro EBook „entspannte Mama - starkes Nervensystem“.

💾 Speichere diesen Post für das nächste Mal, wenn dein Nervensystem SOS funkt.

🚀 Folge @findediebalance für mehr Tipps rund um die Anwendung ätherischer Öle im Alltag.
Wut ist eines der missverstandensten Gefühle. Sie Wut ist eines der missverstandensten Gefühle. Sie ist nicht „zu viel“ und nicht „schlecht“. Sie ist ein Zeichen dafür, dass etwas in deinem Leben nicht in Balance ist.

In der TCM sitzt Wut in der Leber – dem Organ, das für Fluss, Entscheidungen und Klarheit steht. Wenn du Wut unterdrückst, steigt die Energie nach oben und der Körper braucht Wege, sie zu kompensieren.
Das zeigt sich oft als:
👉🏻Anspannung
👉🏻Gereiztheit
👉🏻Müdigkeit
👉🏻innerer Druck
👉🏻Frust

Die Aufgabe der Wut ist klar:
Sie zeigt dir, wo deine Grenze überschritten wurde.
Sie bringt dich zurück zu dir.

👉 Übung zum Entladen:
• Klopfe 30 Sekunden sanft deinen rechten Rippenbogen aus (Leberzone).
• Atme tief aus.
• Stell dir vor, wie der Druck aus deinem System abfließt.
• Erlaube dir für einen Moment, ehrlich zu fühlen.
✨ Warum das wirkt:
– Leberenergie kommt in Fluss
– Emotionen, die festhängen, können sich lösen
– das Nervensystem entspannt
– du fühlst dich wieder handlungsfähig statt überfordert

🌿 Ätherische Öle entgiften dich zusätzlich emotional!

💬 Kommentiere WUTLÖSEN, wenn du mein 2-Minuten-Release-Ritual möchtest und ich verrate dir welche Öle dich unterstützen.

👉 Folge @findediebalance für mehr emotionale Balance & Stärke mit einfachen Tool und Körperübungen.
Der Hals verbindet dein Fühlen mit deinem Ausdrück Der Hals verbindet dein Fühlen mit deinem Ausdrücken.
Es geht also darum dein Gefühl zu kommunizieren. 

Wenn dieser Bereich eng wird, ist das ein Hinweis darauf, dass etwas in dir Raum möchte – aber eben keinen findet.
Der „Kloß im Hals“ ist die Sprache deines Nervensystems.
Er zeigt dir, dass du:
• zu viele Worte geschluckt hast
• deine Grenzen nicht gehalten hast
• dich angepasst hast
• dich unsicher gefühlt hast
• emotional überlastet bist

👉 Übung:
• Streiche deinen Hals sanft von oben nach unten aus
• Atme tief durch die Nase ein, durch den Mund aus
• Sag innerlich: „Ich darf mich zeigen.“

✨ Wirkung:
– Vagusnerv wird stimuliert
– Anspannung löst sich
– Emotionen können fließen
– deine Stimme wird klarer

🌿 Ätherische Öle wie Spearmint, Lavendel und Melisse unterstützen dich. 

💬 Kommentiere HALSRAUM, wenn du mein Ritual möchtest um deine Wahrheit zu sprechen.

👉 Folge @findediebalance für mehr innere Klarheit & Ausdruckskraft durch einfache Tools und Körperübungen.
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