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Willkommen

Tag 1 – Ankommen
Willkommen zum 28 Tage Nervensystem Reset
So nutzt du diesen Kurs – Ablauf & Rhythmus
Deine Tools & Materialien
Quick-Start: Vorbereitung vor Tag 1
Support & FAQ (wo finde ich was?)
Warum dein Nervensystem ein Reset braucht
Tag 2 – Erdung & Vertrauen
Tag 3 – Stabilität & innere Ruhe
Tag 4 – Frieden finden
Tag 5 – Tiefer sinken
Tag 6 – Loslassen & Frieden
Tag 7 – Pause & Integration
Tag 8 – Körperwahrnehmung vertiefen
Tag 9 – Dein Nervensystem & der Darm
Tag 10 – Sanft aktivieren
Tag 11 – Vertrauen in den eigenen Rhythmus
Tag 12 – Sanfte Entladung
Tag 13 – Schlaf & Regeneration
Tag 14 – Integration der ersten zwei Wochen
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  1. Willkommen
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Deine Kopfschmerzen sind kein Zufall. Dein nächtli Deine Kopfschmerzen sind kein Zufall.
Dein nächtliches Aufwachen auch nicht.
Und ständig erschöpft oder krank zu sein heißt nicht, dass dein Körper „nicht funktioniert“.

Das sind keine Schwächen.

Das sind Signale.

Zeichen dafür, dass dein Nervensystem viel zu lange im Stress- und Überlebensmodus läuft.

Dass du funktionierst.
Durchhältst.
Dich zusammenreißt.

Aber dich selbst dabei immer weiter verlierst.

Ich sehe das so oft bei Frauen im Mamaalltag.

Dieses
es geht schon
ich schaffe das noch
andere können das doch auch.

Und jedes Mal denke ich
du bist nicht zu schwach.

Du bist zu lange stark gewesen.

Heilung entsteht nicht durch mehr Disziplin.
Nicht durch noch mehr Druck.

Sondern durch Regulation.

Durch Sicherheit im Körper.
Durch echte Selbstfürsorge.
Durch ein Nervensystem, das endlich runterfahren darf.

Erst dann kommen Energie, Klarheit und Gesundheit zurück.

Nicht weil du dich zwingst.
Sondern weil dein System wieder in Balance ist.

Wenn du merkst, dass dich das trifft 💬 kommentiere ENERGIE und ich zeige dir, wie sich echte Nervensystem-Regulation im Alltag anfühlen kann.

👉 Folge @findediebalance für natürliche Wege zu mehr Ruhe, Kraft und Gesundheit.
Viele von uns glauben, wir hören auf unser Bauchge Viele von uns glauben, wir hören auf unser Bauchgefühl.

Dabei folgen wir oft nur einem Nervensystem,
das Sicherheit mit Schmerz verwechselt.

Mit Distanz.
Mit Chaos.
Mit Überleben.

Und genau da beginnt die Verwirrung.

Dieses Gefühl von 
irgendwas stimmt hier nicht
ich muss weg
das fühlt sich falsch an

Ich dachte lange, das sei Intuition.
Meine innere Wahrheit.
Meine innere Führung.

Heute weiß ich es war kein inneres Wissen.
Es war mein Schutzprogramm.
Ein Nervensystem im Alarm.

Mein Körper kannte nur Anspannung.
Also fühlte sich Ruhe unsicher an.

Er kannte Kampf.
Also fühlte sich Frieden bedrohlich an.

Er kannte Mangel.
Also fühlte sich Fülle oder Erfolg nicht stimmig an.

Nicht weil es falsch war.
Sondern weil es neu war.

Ein dysreguliertes Nervensystem schützt dich nicht nur vor Schmerz. Es hält dich auch fern von Liebe, Nähe, Selbstliebe, Leichtigkeit und echtem Selbstausdruck.

Und das fühlt sich dann wie Intuition an ist aber oft einfach altes Bindungs- oder Entwicklungstrauma. Reine Konditionierung verkleidet als Vernunft.

Erst als ich gelernt habe, mein Nervensystem zu regulieren, wirklich Sicherheit im Körper zu spüren und aus dem Überlebensmodus auszusteigen, konnte ich unterscheiden zwischen Angst und Wahrheit. Zwischen Trigger und Herz. Zwischen Trauma und echter Intuition.

Seitdem treffe ich Entscheidungen nicht mehr aus Stress sondern aus innerer Ruhe, Klarheit und Verbundenheit.

Intuition entsteht nicht im Fight-or-Flight. Sie entsteht, wenn dein Körper sich sicher fühlt. Wenn du präsent bist.
Wenn Regulation da ist.

Darum ist Nervensystemarbeit keine Wellness.
Sie ist die Basis für Freiheit, gesunde Beziehungen, Fülle und ein selbstbestimmtes Leben.

💬 Kommentiere 28TAGE, wenn du lernen willst, wie du dein Nervensystem neu ausrichtest und endlich aus Klarheit statt aus Angst entscheidest.

👉 Folge @findediebalance für echte Regulation, emotionale Balance und nachhaltige Veränderung von innen.
So viele Frauen funktionieren. Aber innerlich fühl So viele Frauen funktionieren.
Aber innerlich fühlen sie sich leer.

Sie halten alles zusammen.
Familie. Alltag. Termine. Erwartungen.

Nur sich selbst verlieren sie dabei.

Müde? Noch ein Kaffee.
Gestresst? Zähne zusammenbeißen.
Hormonchaos? Wird schon wieder.
Innere Unruhe? Einfach ignorieren.

Wir haben gelernt zu leisten.
Aber nie gelernt, unser Nervensystem zu regulieren.

Und genau da beginnt das Problem.

Denn dein Körper ist nicht „zu empfindlich“.
Er ist überlastet.

Erschöpfung.
PMS.
Schlafprobleme.
Reizbarkeit.
das Gefühl, neben dir zu stehen.

Das sind keine Schwächen.
Das sind Signale deines Nervensystems.

Zeichen dafür, dass dein System seit Jahren im Stressmodus läuft
ohne echte Sicherheit
ohne Selbstregulation
ohne Pause.

Mehr Disziplin hilft da nicht.

Was du brauchst, ist Regulation.
Innere Ruhe.
Hormonbalance.
Verbindung zu dir.

Weniger funktionieren wie eine Maschine.
Mehr leben wie ein weiblicher Körper, der zyklisch, sensibel und kraftvoll ist.

Genau darum geht es hier.
Natürliche Tools für Nervensystemregulation, ätherische Öle, Stressabbau und echte Selbstfürsorge im Alltag.

Wenn du spürst, dass du nicht länger nur durchhalten willst sondern dich wieder leicht, klar und lebendig fühlen möchtest

💬 kommentiere 28TAGE für einen echten Neustart
und folge @findediebalance für sanfte Wege zurück in deine Balance.
Ich weiß, dass nicht jeder Beitrag bequem ist. Ma Ich weiß, dass nicht jeder Beitrag bequem ist.

Manche Worte triggern.
Manche Gedanken fordern heraus.

Aber genau deshalb spreche ich sie aus.

Weil ich glaube, dass wir nicht dafür gemacht sind, in Angst, Starre und Dauerüberforderung stecken zu bleiben.

Nicht im inneren Kollaps.
Nicht im Funktionieren.

Sondern in Bewegung.

Ich sehe immer wieder Menschen, die sich entscheiden, etwas anderes in die Welt zu bringen.
Mehr Hoffnung.
Mehr Menschlichkeit.
Mehr echte Verbindung.

Nicht perfekt.
Aber bewusst.

Und genau das berührt mich.

Nicht meckern.
Nicht warten.
Nicht ohnmächtig zuschauen.

Sondern handeln.
Im Kleinen.
Dort, wo wir wirklich Einfluss haben.

Genau deshalb teile ich hier jeden Tag.
Nicht, um lauter zu sein.
Sondern um etwas zu bewegen.

In dir.
In mir.
In uns.

Schreib in die Kommentare was du dazu denkst und was es gerade mit dir macht.
Wenn dein Körper nie richtig runterfährt,
auch abe Wenn dein Körper nie richtig runterfährt,
auch abends nicht und selbst in Ruhe angespannt bleibt, dann ist das kein Zufall.
Es ist ein Nervensystem, das gelernt hat, ständig wachsam zu sein. Viele Frauen leben jahrelang im Funktionsmodus.

Der Körper bleibt dabei im Überlebensmodus.
Ich kenne das. Und ich weiß, wie schwer es ist, abzuschalten, wenn der Körper nicht mitmacht.

Was mir geholfen hat, war nicht mehr Disziplin sondern Erdung.

Was mir sofort hilft:
👉🏻 1 Tropfen erdendes ätherisches Öl
👉🏻 sanfter Druck auf Niere 1 in der Fußsohle
👉🏻 bewusstes Spüren des Bodens

Niere 1 ist ein zentraler Erdungspunkt.
Er hilft dem Nervensystem, Energie aus dem Kopf zurück in den Körper zu bringen.

So darf dein System endlich landen.

💬 Kommentiere ERDUNG und ich sende dir meine Liste mit ätherische Ölen, die deine Erdung unterstützen!

👉 Folge @findediebalance wenn du sanfte Tools willst, die dich und deine Familie wirklich stärken.

NERVENSYSTEMREGULATION KINDERGESUNDHEIT 
MAMAALLTAG
EMOTIONSBALANCE
GEFÜHLSSTARKE KINDER 
STRESSREDUKTION 
SELBSTREGULATION
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Ein Meltdown ist kein Trotz. Und kein „schlechtes Ein Meltdown ist kein Trotz.
Und kein „schlechtes Verhalten“.

Es ist ein Nervensystem im Alarm.

In diesen Momenten bringen Worte nichts.
Kein Erklären. Kein Diskutieren.

Der Körper braucht zuerst Sicherheit.

Deshalb starte ich immer gleich:
Berührung.
Sanfter Druck.
Ein beruhigendes Öl.
Tapping.

Der Duft erreicht das Gehirn in Sekunden.
Der Körper spürt: Ich bin sicher.
Und das Nervensystem kann loslassen.

Erst Regulation.
Dann Verbindung.

💬 Kommentiere STARKEMAMA und du bekommst mein E-Book mit einfachen Nervensystem-Tools für dich und dein Kind.

👉 Folge @findediebalance für alltagstaugliche Regulation statt Dauerstress.

NERVENSYSTEMREGULATION
MELTDOWN
COREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
MAMAALLTAG
STRESSABBAU
SELBSTREGULATION
KINDERGESUNDHEIT · INNERERUHE
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