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Team aufbauen

Bonus 3 – „Zurück in Balance“- 7 Tage Challenge
Bonus 2 – Evening Balance Routine
Bonus 1 – Quick Reset Tools
Modul 12 – Integration & Zukunft
Modul 11 – Energie & Manifestation
Modul 10 – Embodiment & Präsenz
Modul 9 – Selbstführung im Alltag
Modul 8 – Ernährung, Schlaf & Mikronährstoffe
Modul 7 – Nervensystem & Zyklus
Modul 6 – Grenzen & Schutz
Modul 5 – Körperliche Entladung
Modul 4 – Emotionen verstehen & zulassen
Modul 3 – Vom Kopf in den Körper
Modul 2 – Sicherheit aktivieren
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Lektion
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Deine täglichen Audio-Impulse
Ablauf
Wann & Warum
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Wenn du dich fragst, warum sich das Ohr manchmal „ Wenn du dich fragst, warum sich das Ohr manchmal „beruhigend“ anfühlt –
hier ist die Erklärung.

Der äußere Ohrbereich ist einer der wenigen Orte,
an dem dein Nervensystem direkt Sicherheit wahrnimmt.

Nicht über den Kopf.
Nicht über Logik.
Sondern über sanfte, langsame Reize.

Wenn dieser Bereich ruhig berührt wird,
kann dein System aus dem Alarmmodus in einen regulierteren Zustand wechseln.

✨ Was du tun kannst:
• Lege deinen Finger sanft an den äußeren Ohrrand
• Bewege ihn langsam, ohne Druck
• Atme dabei ruhig ein und aus
• 20–60 Sekunden reichen oft völlig

Viele spüren:
– weniger innere Unruhe
– ein Nachlassen von Druck & Enge
– mehr Erdung im Körper

⚠️ Wichtig:
Nicht ins Ohr gehen.
Keine Wattestäbchen.
Der äußere Bereich reicht vollkommen aus.

Das ist kein Trick.
Das ist Ko-Regulation über Berührung.

💬 Kommentiere BALANCE, wenn du meinen Guide mit mehr alltagstauglichen Tools zur Nervensystem-Regulation möchtest.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, deinem Körper zuzuhören – statt ihn zu übergehen.

NERVENSYSTEM
VAGUSNERV
SELBSTREGULATION
INNERERUHE
STRESSREGULATION
KÖRPERINTELLIGENZ
MAMASELBSTFÜRSORGE
Heute im Live habe ich dir die 10 Basis-Öle gezeig Heute im Live habe ich dir die 10 Basis-Öle gezeigt, die in keinem Haushalt fehlen sollten 🌿

Nicht, weil man „alles optimieren“ muss — sondern weil dein Körper im Alltag immer wieder Regulation, Unterstützung & Sicherheit braucht.

Diese 10 Öle sind meine persönlichen Basics für:
• Nervensystem-Balance
• emotionale Stabilität
• besseren Schlaf
• Immunsystem-Unterstützung
• hormonelle Balance
• mehr Energie im Alltag

✨ Und jetzt kommt das Geschenk:
Bis 31. Dezember bekommst du beim Einstieg in dein Öle-Set
Weihrauch geschenkt dazu 🤍

Weihrauch ist eines der stärksten Öle für:
– innere Ruhe
– Erdung
– emotionale Verarbeitung
– und das Gefühl: „Ich bin sicher in mir.“

💬 Kommentiere GESCHENK
und ich zeige dir ganz in Ruhe,
wie du dir dein Starterset + Weihrauch bis 31.12. sichern kannst
und welches Set für dich am meisten Sinn macht.

👉 Folge @findediebalance, wenn du natürliche Gesundheit nicht als To-do, sondern als Rückverbindung zu dir selbst sehen willst.

NERVENSYSTEM
ÄTHERISCHEÖLE
WEIHRAUCH
SELBSTREGULATION
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
EMOTIONALEBALANCE
MAMASELBSTFÜRSORGE
FAMILIENGESUNDHEIT
Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus ist Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus ist,
sucht dein Körper nach Entlastung – nicht nach Kontrolle.

Ein Bereich, den fast niemand beachtet:
deine Achseln.

Hier verlaufen Lymphbahnen, Nervenverbindungen
und energetisch (TCM) die Leber- & Gallenenergie –
also genau die Systeme, die auf Dauerstress reagieren.

✨ Diese Übung hilft deinem Körper, wieder Sicherheit zu spüren:
• 30–60 Sekunden sanftes Klopfen unter der Achsel
• tiefe, langsame Ausatmung
• Schultern bewusst sinken lassen

Was dabei passiert:
– dein Nervensystem wechselt aus Kampf/Flucht
– der Brustraum wird weiter
– angestaute innere Spannung darf abfließen

Das ist keine Technik zum „Wegmachen“,
sondern eine Einladung an deinen Körper, loszulassen.

💬 Kommentiere ACHSEL und ich schick dir meine Roll On Mischung, so den Lymphfluss unterstützt. 

👉 Folge @findediebalance für Regulation statt Durchhalten.

NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
LYMPHFLUSS
EMOTIONEN
VAGUSNERV
Dein Nacken wird nicht hart, weil du „falsch sitzt Dein Nacken wird nicht hart,
weil du „falsch sitzt“.

Er wird hart,
weil du zu lange stark warst,
zu lange funktioniert hast
und zu oft geschluckt hast,
was eigentlich raus wollte.

In der TCM ist der Nacken ein Übergangsraum:
zwischen Kopf (Denken)
und Herz (Fühlen).

Wenn hier Spannung entsteht,
ist oft dein Nervensystem im Dauer-Alarm.

✨ Was jetzt hilft:
– sanfter Druck entlang der seitlichen Nackenmuskulatur
– langsame Kopfbewegungen
– bewusster Atem
– und ein Öl, das deinem System signalisiert: Du bist sicher.

🌿 Meine Favoriten:
• Peppermint – löst Druck & mentale Enge
• Lavendel – bringt emotionale Weichheit
• Weihrauch – öffnet & zentriert

💬 Kommentiere NACKEN,
wenn du meine bewährte Hals- & Nackenfreigabe-Routine möchtest (inkl. Nervensystem-Reset für stressige Tage).

👉 Folge @findediebalance
für Regulation statt Durchhalten.

NERVENSYSTEM
NACKENSPANNUNG
VAGUSNERV
TCM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
STRESSLÖSEN
Wenn dein Herz plötzlich schneller schlägt, ist da Wenn dein Herz plötzlich schneller schlägt,
ist das kein Zeichen von Schwäche –
sondern von einem Nervensystem, das Schutz sucht.

Ich kenne diese Momente aus meiner Zeit mit Panikattacken noch sehr gut. Was mir damals geholfen hat: Tools! 

In der TCM steht das Herz für Shen – unseren Geist, unsere innere Ordnung.
Gerät Shen aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft zuerst körperlich:
Herzklopfen, Enge in der Brust, innere Unruhe.

🫶 Was dein Körper in diesem Moment braucht, ist kein Wegdrücken,
sondern Ko-Regulation.

✨ Meine bewährte Sofort-Routine:
• 1 Tropfen Weihrauch (nur CPTG getestet über meinen Link)
• Sanfter Druck auf Ni 27 – direkt unterhalb des Schlüsselbeins
→ dieser Punkt unterstützt die Regulation von Herz- & Lungenenergie
→ viele spüren innerhalb von Sekunden mehr Weite & Ruhe

Denn:
👉 Wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt,
👉 kann dein Herz wieder loslassen.

💬 Kommentiere HERZ,
und ich schicke dir meinen Quick-Guide für emotionale Balance & Nervensystem-Regulation direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance,
wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen – statt sie zu übergehen.
Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Kör Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Körper ernst, aber bleib ruhig.

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht das Herz für Shen – unseren Geist, unser Bewusstsein. Wenn das Herz aus dem Takt gerät, ist das oft ein Zeichen von innerer Unruhe, überflutenden Emotionen oder energetischer Dysbalance.

✨ Was mir in diesen Momenten sofort hilft:
• 1 Tropfen Weihrauch (unter die Zunge oder in die Wangentasche)
• Sanfte Massage des Punktes Ni 27 – unterhalb des Schlüsselbeins. Dieser Punkt beruhigt das Herz-Qi und bringt sofort mehr Weite in Brust und Kopf.

💬 Kommentiere HERZRUHE, wenn du mein Quick-Guide für emotionale Balance mit ätherischen Ölen möchtest – direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance für mehr Tools aus TCM, Aromatherapie und Selbstregulation.

WEIHRAUCH
TCM
HERZRASEN
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
SCHLÜSSELBEINPUNKT
MAMASELBSTFÜRSORGE
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