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Team aufbauen

Support & FAQ (wo finde ich was?)
Quick-Start: Vorbereitung vor Tag 1
Deine Tools & Materialien
So nutzt du diesen Kurs – Ablauf & Rhythmus
Willkommen zum 28 Tage Nervensystem Reset
Bonus 3 – „Zurück in Balance“- 7 Tage Challenge
Bonus 2 – Evening Balance Routine
Bonus 1 – Quick Reset Tools
Modul 12 – Integration & Zukunft
Modul 11 – Energie & Manifestation
Modul 10 – Embodiment & Präsenz
Modul 9 – Selbstführung im Alltag
Modul 8 – Ernährung, Schlaf & Mikronährstoffe
Modul 7 – Nervensystem & Zyklus
Modul 6 – Grenzen & Schutz
Modul 5 – Körperliche Entladung
Modul 4 – Emotionen verstehen & zulassen
Modul 3 – Vom Kopf in den Körper
Modul 2 – Sicherheit aktivieren
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
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Dein Kopf hört nicht auf zu laufen — und dein Körp Dein Kopf hört nicht auf zu laufen — und dein Körper kommt nicht mehr in Ruhe.

Gedanken kreisen.
Der Atem wird flacher.
Und innerlich fühlt es sich an wie Dauer-Alarm.

👉 Das ist kein Mindset-Problem.
👉 Das ist dein Nervensystem, das Regulation sucht.

Dieser Punkt hier (im Video) ist ein Regulationspunkt fürs Nervensystem —
aber er wirkt erst richtig, wenn du ihn mit ätherischem Öl aktivierst.

✨ So wendest du die Übung an:
1️⃣ Rolle Weihrauch oder Lavendel direkt auf den Punkt
2️⃣ Atme 1–2 Mal bewusst ein
3️⃣ Drücke den Punkt ca. 10 Sekunden sanft

Der Druck + das Öl zusammen senden deinem Nervensystem das Signal:
„Du bist sicher.“

Weihrauch wirkt zentrierend und beruhigt die Stressachse. Lavendel entspannt, senkt innere Anspannung und hilft beim Abschalten.

Du spürst dann:
• ruhigeren Atem
• weniger Gedankendruck
• mehr Weite im Brustraum
• schnelleres inneres Runterfahren

🌿 Ohne Öl fehlt der emotionale Regulationsimpuls.
Der Punkt allein ist mechanisch — das Öl bringt dein Nervensystem in die parasympathische Antwort.

💭 Dein Körper macht nichts falsch.
Er versucht, dich in Sicherheit zu bringen.

💬 Kommentiere BALANCE, wenn du meine komplette Nervensystem-Öl-Routine willst.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, dein Nervensystem zu regulieren statt es zu übergehen.

REGULIERTES
NERVENSYSTEM
ÄTHERISCHE ÖLE 
WEIHRAUCH 
LAVENDEL 
SELBSTREGULATION 
NERVENSYSTEM 
BERUHIGEN 
INNERE RUHE 
MENTALE GESUNDHEIT 
MAMA ROUTINE
Wenn dein Zyklus dich emotional überrollt, ist das Wenn dein Zyklus dich emotional überrollt,
ist das kein Drama – sondern Biologie.

Viele Frauen denken, sie seien in diesen Tagen:
– zu sensibel
– zu emotional
– „nicht belastbar genug“

In Wahrheit passiert etwas ganz anderes:

👉 Dein Nervensystem reagiert auf hormonelle Schwankungen.
Progesteron sinkt, dein Stresspuffer wird kleiner – Reize kommen ungefiltert an.

Das ist kein Fehler.
Das ist ein Hinweis.

✨ Genau deshalb hilft diese Übung:
Sie bringt dein Nervensystem aus dem Alarm
und gibt deinem Körper wieder Halt.

Was dabei passiert:
• Emotionen dürfen abfließen
• dein System fühlt sich sicherer
• Reizüberflutung nimmt ab
• du kommst zurück in dich

Nicht unterdrücken.
Nicht „zusammenreißen“.
Regulieren.

💬 Kommentiere ZYKLUS, wenn du meine sanften Tools für hormonelle Balance & Nervensystem-Regulation willst.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, mit deinem Zyklus zu arbeiten – statt gegen ihn.

NERVENSYSTEM
ZYKLUSVERSTÄNDNIS
HORMONBALANCE
EMOTIONENREGULIEREN
VAGUSNERV
FRAUENGESUNDHEIT
SELBSTREGULATION
Die letzten Tage des Jahres sind kein Endspurt. Si Die letzten Tage des Jahres sind kein Endspurt.
Sie sind dein Übergang.
Und dein Nervensystem entscheidet, wie du ins neue Jahr gehst.

Nicht dein Wille.
Nicht deine To-do-Liste.
Dein innerer Zustand.

Wenn dein System noch im Alarm ist,
nimmst du ihn mit — egal wie schön deine Ziele klingen.

Deshalb habe ich dieses kleine Reset-Ritual für die letzten Tage entwickelt:
nicht aus Motivation — sondern aus Regulation.

Kein höher. Schneller. Weiter.
Sondern: ruhiger. klarer. verbundener.

Damit dein Körper spürt:
👉 Es ist sicher, neu zu beginnen.

Und genau das ist die Basis für echte Veränderung.

💬 Kommentiere DIS und du bekommst Zugang zu meinem kostenlosen Kurs, in dem ich dir Schritt für Schritt zeige,

– wie du dein Nervensystem regulierst
– wie du emotionale Altlasten löst
– welche ätherischen Öle dich dabei gezielt unterstützen
– und wie du aus innerer Sicherheit statt aus Druck neue Entscheidungen triffst.

Nicht für ein perfektes neues Jahr.
Sondern für ein stimmiges.

👉 Folge @findediebalance,
wenn du lernen willst, dein Leben von innen heraus zu verändern — nicht von außen zu optimieren.
Wenn dein Herz plötzlich schneller schlägt, ist da Wenn dein Herz plötzlich schneller schlägt,
ist das kein Zeichen von Schwäche –
sondern von einem Nervensystem, das Schutz sucht.

Ich kenne diese Momente aus meiner Zeit mit Panikattacken noch sehr gut. Was mir damals geholfen hat: Tools! 

In der TCM steht das Herz für Shen – unseren Geist, unsere innere Ordnung.
Gerät Shen aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft zuerst körperlich:
Herzklopfen, Enge in der Brust, innere Unruhe.

🫶 Was dein Körper in diesem Moment braucht, ist kein Wegdrücken,
sondern Ko-Regulation.

✨ Meine bewährte Sofort-Routine:
• 1 Tropfen Weihrauch (nur CPTG getestet über meinen Link)
• Sanfter Druck auf Ni 27 – direkt unterhalb des Schlüsselbeins
→ dieser Punkt unterstützt die Regulation von Herz- & Lungenenergie
→ viele spüren innerhalb von Sekunden mehr Weite & Ruhe

Denn:
👉 Wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt,
👉 kann dein Herz wieder loslassen.

💬 Kommentiere HERZ,
und ich schicke dir meinen Quick-Guide für emotionale Balance & Nervensystem-Regulation direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance,
wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen – statt sie zu übergehen.
Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Kör Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Körper ernst, aber bleib ruhig.

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht das Herz für Shen – unseren Geist, unser Bewusstsein. Wenn das Herz aus dem Takt gerät, ist das oft ein Zeichen von innerer Unruhe, überflutenden Emotionen oder energetischer Dysbalance.

✨ Was mir in diesen Momenten sofort hilft:
• 1 Tropfen Weihrauch (unter die Zunge oder in die Wangentasche)
• Sanfte Massage des Punktes Ni 27 – unterhalb des Schlüsselbeins. Dieser Punkt beruhigt das Herz-Qi und bringt sofort mehr Weite in Brust und Kopf.

💬 Kommentiere HERZRUHE, wenn du mein Quick-Guide für emotionale Balance mit ätherischen Ölen möchtest – direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance für mehr Tools aus TCM, Aromatherapie und Selbstregulation.

WEIHRAUCH
TCM
HERZRASEN
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
SCHLÜSSELBEINPUNKT
MAMASELBSTFÜRSORGE
Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfac Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht still wird?

Die Gedanken rennen, dein Körper zieht sich zusammen – und du fühlst dich innerlich wie auf Alarmstufe Rot?

👉 Genau dann hilft dir dieser Punkt an deinem Kopf.
Drück ihn 10 Sekunden – und spür, wie dein Nervensystem langsam weicher wird.

💆🏻‍♀️ Ich zeige dir hier Tools, mit denen du dich in wenigen Sekunden selbst beruhigen kannst: natürlich, sanft und alltagstauglich.
Ganz ohne Druck – nur mit deinen Händen und, wenn du möchtest, ein paar Tropfen ätherischer Öle.

💬 Kommentiere BALANCE, wenn du meinen kostenfreien Guide für emotionale Balance möchtest.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, dein Nervensystem zu stärken und deinen Alltag leichter zu machen.

REGULIERTESNERVENSYSTEM
ÄTHERISCHEÖLE
SELBSTREGULATION
NERVENSYSTEMSTÄRKEN
MENTALEGESUNDHEIT
MAMAROUTINE
STRESSLÖSEN
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
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