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Team aufbauen

Bonus 3 – „Zurück in Balance“- 7 Tage Challenge
Bonus 2 – Evening Balance Routine
Bonus 1 – Quick Reset Tools
Modul 12 – Integration & Zukunft
Modul 11 – Energie & Manifestation
Modul 10 – Embodiment & Präsenz
Modul 9 – Selbstführung im Alltag
Modul 8 – Ernährung, Schlaf & Mikronährstoffe
Modul 7 – Nervensystem & Zyklus
Modul 6 – Grenzen & Schutz
Modul 5 – Körperliche Entladung
Modul 4 – Emotionen verstehen & zulassen
Modul 3 – Vom Kopf in den Körper
Modul 2 – Sicherheit aktivieren
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Lektion
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Deine täglichen Audio-Impulse
Ablauf
Wann & Warum
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Ich war lange überzeugt, dass solche kleinen Körpe Ich war lange überzeugt, dass solche kleinen Körperpunkte, Atemzüge oder Öle eh nichts bringen.
Zu gestresst. Zu viel im Kopf. Zu wenig verbunden mit meinem Körper.

Bis irgendwann der Moment kam, in dem mein Nervensystem einfach nicht mehr konnte –
und ich das erste Mal wirklich gespürt habe,
wie stark der Körper reagiert, wenn man ihm ein einziges klares Signal gibt:

„Du bist sicher.“

Dieser Punkt hat mich damals innerhalb von Sekunden aus meinem Gedankenkarussell geholt.
Plötzlich wurde es ruhiger.
Plötzlich konnte ich wieder atmen.
Plötzlich war mein Körper nicht mehr im Alarmmodus.

Manchmal ist es nicht die große Veränderung.
Manchmal ist es dieser eine Impuls, der etwas in dir umschaltet.

✨ Und genau das möchte ich dir hier zeigen:
Einfache Tools, die dein Nervensystem in Sekunden entspannen – und die du jederzeit anwenden kannst.

💬 Kommentiere SHIFT, wenn du meine Liste mit den wirksamsten Sofort-Regulationspunkten möchtest.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, wie du Stress löst, innere Ruhe findest & dein Nervensystem stärkst.
Deine Brust wird eng, alles zieht sich zusammen – Deine Brust wird eng, alles zieht sich zusammen – und du weißt nicht, wie du diesen Druck lösen kannst.
Genau hier beginnt dein Reset.
Mit einem einfachen Punkt, der deinem Körper signalisiert: Du bist sicher. Du darfst loslassen.

Wenn du verstehst, wie du dein Nervensystem in solchen Momenten unterstützen kannst,
verändert sich dein kompletter Alltag.
Mehr Ruhe. Mehr Weite. Mehr Atem.

💬 Kommentiere WEITE – und ich zeige dir, welche Öle dich dabei konkret unterstützen.

👉 Folge @findediebalance für mehr Tools zur emotionalen Regulation & Selfcare.

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Keywords:
NERVENSYSTEM
BRUSTENGE
ANGSTLÖSEN
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
STRESSREDUKTION
SICHERHEITIMKÖRPER
MAMABALANCE
EMOTIONALEGESUNDHEIT
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Kör Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Körper ernst, aber bleib ruhig.

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht das Herz für Shen – unseren Geist, unser Bewusstsein. Wenn das Herz aus dem Takt gerät, ist das oft ein Zeichen von innerer Unruhe, überflutenden Emotionen oder energetischer Dysbalance.

✨ Was mir in diesen Momenten sofort hilft:
• 1 Tropfen Weihrauch (unter die Zunge oder in die Wangentasche)
• Sanfte Massage des Punktes Ni 27 – unterhalb des Schlüsselbeins. Dieser Punkt beruhigt das Herz-Qi und bringt sofort mehr Weite in Brust und Kopf.

💬 Kommentiere HERZRUHE, wenn du mein Quick-Guide für emotionale Balance mit ätherischen Ölen möchtest – direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance für mehr Tools aus TCM, Aromatherapie und Selbstregulation.

WEIHRAUCH
TCM
HERZRASEN
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
SCHLÜSSELBEINPUNKT
MAMASELBSTFÜRSORGE
Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfac Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht still wird?

Die Gedanken rennen, dein Körper zieht sich zusammen – und du fühlst dich innerlich wie auf Alarmstufe Rot?

👉 Genau dann hilft dir dieser Punkt an deinem Kopf.
Drück ihn 10 Sekunden – und spür, wie dein Nervensystem langsam weicher wird.

💆🏻‍♀️ Ich zeige dir hier Tools, mit denen du dich in wenigen Sekunden selbst beruhigen kannst: natürlich, sanft und alltagstauglich.
Ganz ohne Druck – nur mit deinen Händen und, wenn du möchtest, ein paar Tropfen ätherischer Öle.

💬 Kommentiere BALANCE, wenn du meinen kostenfreien Guide für emotionale Balance möchtest.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, dein Nervensystem zu stärken und deinen Alltag leichter zu machen.

REGULIERTESNERVENSYSTEM
ÄTHERISCHEÖLE
SELBSTREGULATION
NERVENSYSTEMSTÄRKEN
MENTALEGESUNDHEIT
MAMAROUTINE
STRESSLÖSEN
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesproche Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesprochenes sammelt. Alles, was du geschluckt hast, obwohl es eigentlich gesagt werden wollte. Alle Grenzen, die du nicht gesetzt hast, weil du „funktionieren“ musstest. Alle Momente, in denen du gespürt hast: „Das ist mir zu viel“ – aber trotzdem weitergemacht hast.
Die TCM verbindet Nackenverspannungen mit blockierter Ausdruckskraft, innerem Druck und dem Gefühl, sich selbst nicht treu zu sein. Deshalb wird der Nacken hart, wenn du zu lange für alle da bist – außer für dich selbst.
👉 Spür-Übung: 
Neige deinen Kopf langsam nach links, dann nach rechts.
Massiere sanft die seitlichen Muskelstränge.
Atme tief aus und stell dir vor, wie du alten Druck loslässt.
Sag innerlich: „Meine Wahrheit darf Platz haben.“

✨ Was im Nervensystem passiert:
– der Vagusnerv bekommt Weichheit
– die Schutzspannung löst sich
– du kommst wieder in Kontakt mit dem, was du brauchst
– dein Hals wird zum Raum statt zum Engpass
– du fühlst dich klarer & stabiler

🌿 Öle, die hier Wunder wirken:
Peppermint – lockert körperlich & mental
Lavendel – bringt emotionale Weichheit
Frankincense – zentriert und öffnet

💬 Kommentiere NACKEN, wenn du meine Hals- & Nackenfreigabe-Routine möchtest.

👉 Folge @findediebalance für mehr Nervensystem-Balance & emotionale Klarheit.
Wut ist eines der missverstandensten Gefühle. Sie Wut ist eines der missverstandensten Gefühle. Sie ist nicht „zu viel“ und nicht „schlecht“. Sie ist ein Zeichen dafür, dass etwas in deinem Leben nicht in Balance ist.

In der TCM sitzt Wut in der Leber – dem Organ, das für Fluss, Entscheidungen und Klarheit steht. Wenn du Wut unterdrückst, steigt die Energie nach oben und der Körper braucht Wege, sie zu kompensieren.
Das zeigt sich oft als:
👉🏻Anspannung
👉🏻Gereiztheit
👉🏻Müdigkeit
👉🏻innerer Druck
👉🏻Frust

Die Aufgabe der Wut ist klar:
Sie zeigt dir, wo deine Grenze überschritten wurde.
Sie bringt dich zurück zu dir.

👉 Übung zum Entladen:
• Klopfe 30 Sekunden sanft deinen rechten Rippenbogen aus (Leberzone).
• Atme tief aus.
• Stell dir vor, wie der Druck aus deinem System abfließt.
• Erlaube dir für einen Moment, ehrlich zu fühlen.
✨ Warum das wirkt:
– Leberenergie kommt in Fluss
– Emotionen, die festhängen, können sich lösen
– das Nervensystem entspannt
– du fühlst dich wieder handlungsfähig statt überfordert

🌿 Ätherische Öle entgiften dich zusätzlich emotional!

💬 Kommentiere WUTLÖSEN, wenn du mein 2-Minuten-Release-Ritual möchtest und ich verrate dir welche Öle dich unterstützen.

👉 Folge @findediebalance für mehr emotionale Balance & Stärke mit einfachen Tool und Körperübungen.
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