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Ich habe meine Öle und jetzt?

Warum ätherische Öle unterstützen
Tag 28 – Abschluss & Weitergehen
Tag 27 – Reflexion & Erkenntnisse
Tag 26 – Innere Balance
Tag 25 – Freude als Frequenz
Tag 24 – Verbindung & Co-Regulation
Tag 23 – Selbstregulation im Alltag
Tag 22 – Dankbarkeit als Regulation
Tag 21 – Grenzen & Balance
Tag 20 – Freude kultivieren
Tag 19 – Vertrauen ins Leben
Tag 18 – Nährstoffe für dein Nervensystem
Tag 17 – Sanfte Energie & Regeneration
Tag 16 – Ernährung & Nervensystem
Tag 15 – Tiefer sinken, Ruhe erlauben
Tag 14 – Integration der ersten zwei Wochen
Tag 13 – Schlaf & Regeneration
Tag 12 – Sanfte Entladung
Tag 11 – Vertrauen in den eigenen Rhythmus
Tag 10 – Sanft aktivieren
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  1. Ich habe meine Öle und jetzt?
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Wenn dein Nervensystem ständig auf Alarm ist, brau Wenn dein Nervensystem ständig auf Alarm ist, brauchst du keine weiteren 3 Tipps um dich zu entspannen. Du brauchst einen simplen Punkt, der wirklich beruhigt.

In der TCM gibt es genau dafür einen kraftvollen Ort: Gallenblase 20 (GB20).

Er liegt in der natürlichen Mulde zwischen Hinterkopf und Nacken dort, wo deine Daumen ganz automatisch Halt finden. Er löst auch gleichzeitig Nackenverspannungen, denn diese sind auch vom Nervensystem verursacht. 

Lege beide Daumen sanft unter den Schädelrand und bewege sie langsam in kleinen Kreisen.
Vielleicht spürst du ein dumpfes, ziehendes Gefühl das ist ein Zeichen, dass der Punkt reagiert und Spannung loslässt.

Nimm dir Zeit. Keine Kraft. Kein Druck. Nur ruhige, achtsame Berührung.

Noch wirksamer wird es mit ätherischen Ölen:
Ein paar Tropfen am Nackenansatz oder direkt auf den Punkt unterstützen dein Nervensystem zusätzlich über Geruch und Berührung zugleich.

Dieser kleine Impuls hilft deinem Körper, aus dem Dauerstress auszusteigen und wieder in Regulation zu finden.

💬 Kommentiere NERVENSYSTEMRESET
wenn du lernen willst, welche Öle dich unterstützten.

👉 Folge @findediebalance für einfache, sofort wirksame Tools zur Nervensystem-Regulation.

SPANNUNGSLÖSEN
NACKENENTLASTUNG
AKUPRESSUR
TCM
ÄTHERISCHEÖLE
NERVENSYSTEMREGULATION
INNERERUHE
Wenn Ruhe sich unangenehm anfühlt, ist das kein Ze Wenn Ruhe sich unangenehm anfühlt,
ist das kein Zeichen, dass du etwas falsch machst.
Es ist dein Nervensystem, das umlernen darf.

Regulation braucht Zeit.
Und einen sicheren Rahmen.

💬 Kommentiere 28 TAGE und du bekommst meinen 28-Tage-Nervensystem-Reset-Plan.

Folge @findediebalance für echte Nervensystem-Regulation statt Selbstoptimierung.
Es gibt einen Punkt, der erstaunlich gut hilft, we Es gibt einen Punkt, der erstaunlich gut hilft, wenn sich Spannung im Nacken festgesetzt hat.

In der TCM heißt er Gallenblase 20 (GB20).
Du findest ihn dort, wo dein Hinterkopf in den Nacken übergeht genau in der natürlichen Mulde, in die deine Daumen fast automatisch hineinsinken.

Lege beide Daumen sanft unter den Schädelrand und bewege sie langsam in kleinen Kreisen.
Du kannst dabei ein dumpfes, leicht ziehendes Gefühl spüren. In der TCM nennt man das Deqi, ein Zeichen dafür, dass der Punkt aktiviert wird.

Nimm dir Zeit und sei achtsam: Eine Seite kann empfindlicher sein als die andere das ist ganz normal.

✨ Noch wirkungsvoller wird es mit Ölen:
Ein paar Tropfen beruhigender ätherische Öle auf den Nackenansatz oder direkt auf den Punkt aufgetragen, verstärken die Regulierung.

Du gibst deinem Nervensystem gleichzeitig über Berührung und Duft das Signal: Du bist sicher.

Wenn du diese Übung vertiefen möchtest, können Akupressur-Tools helfen, gleichmäßiger zu drücken und tiefer liegende Spannungen zu erreichen als mit den Fingern allein.

Gleichzeitig unterstützt dieser Reiz dein Nervensystem, aus Anspannung in Regulation zu kommen.

💬 Kommentiere NACKEN wenn du lernen willst, welche Kombinationen am besten helfen.

👉 Folge @findediebalance für einfache, alltagstaugliche Impulse um Anspannungen zu lösen. 

SPANNUNGSLÖSEN
NACKENENTLASTUNG
AKUPRESSUR
TCM
ÄTHERISCHEÖLE
NERVENSYSTEMREGULATION
INNERERUHE
Ruhe entsteht nicht im Kopf. Sie entsteht im Nerve Ruhe entsteht nicht im Kopf.
Sie entsteht im Nervensystem.

Wenn dein System sich sicher fühlt,
werden Gedanken leiser, der Körper weicher
und du kannst wieder bei dir ankommen.

Genau dafür braucht es keine komplizierten Methoden,
sondern einfache Impulse, die dein Nervensystem wirklich versteht.

💬 Kommentiere NERVENSYSTEMRUHE
und du bekommst meine Guide mit alltagstauglichen Tools für mehr Regulation und innere Ruhe.

👉 Folge @findediebalance für Nervensystem-Wissen & echte Entlastung im Alltag.
Wenn du immer funktionierst, alles im Griff hast u Wenn du immer funktionierst,
alles im Griff hast und trotzdem innerlich leer bist, ist das kein Persönlichkeitsproblem.

Es ist ein Nervensystem, das zu lange alleine war.

Viele Frauen sind stark, zuverlässig, präsent aber innerlich abgeschnitten von sich selbst.

Ich kenne das. Und ich weiß, wie still sich das anfühlt.

Was mir geholfen hat, war nicht noch mehr Stärke sondern Verbindung.

Was mir sofort hilft:
👉🏻 beruhigendes ätherisches Öl riechen
👉🏻 eine Hand auf den Herzraum legen
👉🏻 ruhig atmen

Der Herzraum steht für Verbindung und Sicherheit. Berührung dort hilft dem Nervensystem, wieder ins Spüren zu kommen.

💬 Kommentiere LEER wenn du dich hier erkennst!

👉 Folge @findediebalance wenn du sanfte Tools willst, die dich und deine Familie wirklich stärken.

NERVENSYSTEMREGULATION KINDERGESUNDHEIT 
MAMAALLTAG
EMOTIONSBALANCE
GEFÜHLSSTARKE KINDER 
STRESSREDUKTION 
SELBSTREGULATION
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Ein leiser Reset fürs Nervensystem – direkt über d Ein leiser Reset fürs Nervensystem – direkt über den Mundraum 👅

Deine Zunge und dein Gaumen sind über feine Nerven direkt mit deinem Gehirn verbunden.
Legst du die Zungenspitze sanft hinter die oberen Zähne an den Gaumen, aktivierst du genau diese Verbindungen.

Darüber werden unter anderem der Trigeminusnerv (Gesicht, Spannung, Wahrnehmung) und indirekt der Vagusnerv angesprochen – dein zentraler Nerv für Ruhe, Sicherheit und Regulation.

In diesem Moment bekommt dein Gehirn ein klares Signal:
👉 Es ist sicher.

Stressmuster dürfen nachlassen, die Atmung wird automatisch ruhiger und Kiefer- sowie Zungenspannung lösen sich.
Dein Nervensystem kann kurz aus dem Alarmmodus herauskommen – ganz ohne Anstrengung.

✨ So geht’s:
1️⃣ Mund locker öffnen
2️⃣ Zungenspitze sanft hinter die oberen Zähne an den Gaumen legen
3️⃣ 3–10 Sekunden halten
4️⃣ Loslassen und nachspüren

Wichtig: Kein Pressen, kein Druck – nur sanfte Berührung reicht vollkommen.

Diese Übung wirkt nicht über Willenskraft.
Sie wirkt über eine natürliche neuronale Verschaltung zwischen Zunge, Gaumen, Atemraum und Hirnnerven – unscheinbar, aber kraftvoll.

💬 Kommentiere NERVENSYSTEMRESET, wenn du mehr solcher alltagstauglichen Impulse für dein Nervensystem willst und speichere dir dieses Reel für deinen nächsten stressigen Moment.

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