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Ich habe meine Öle und jetzt?

Warum ätherische Öle unterstützen
Tag 28 – Abschluss & Weitergehen
Tag 27 – Reflexion & Erkenntnisse
Tag 26 – Innere Balance
Tag 25 – Freude als Frequenz
Tag 24 – Verbindung & Co-Regulation
Tag 23 – Selbstregulation im Alltag
Tag 22 – Dankbarkeit als Regulation
Tag 21 – Grenzen & Balance
Tag 20 – Freude kultivieren
Tag 19 – Vertrauen ins Leben
Tag 18 – Nährstoffe für dein Nervensystem
Tag 17 – Sanfte Energie & Regeneration
Tag 16 – Ernährung & Nervensystem
Tag 15 – Tiefer sinken, Ruhe erlauben
Tag 14 – Integration der ersten zwei Wochen
Tag 13 – Schlaf & Regeneration
Tag 12 – Sanfte Entladung
Tag 11 – Vertrauen in den eigenen Rhythmus
Tag 10 – Sanft aktivieren
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  1. Ich habe meine Öle und jetzt?
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Du sagst: Ich bin einfach müde. Aber diese Müdigke Du sagst: Ich bin einfach müde.
Aber diese Müdigkeit lässt dich nicht los.
Nicht nach Schlaf. Nicht nach Pausen. Nicht nach Urlaub.

Deine Geduld wird immer dünner. Mit anderen, aber vor allem mit dir selbst.
Kleinigkeiten fühlen sich plötzlich riesig an.

Du reagierst stärker, als du möchtest.
Ein Wort. Ein Geräusch. Ein Blick und innerlich geht der Alarm an.
Nicht, weil du zu sensibel bist.
Sondern weil dein System überlastet ist.

Abends bist du erschöpft und trotzdem wach.
Der Körper will Ruhe, der Kopf bleibt im Dauerstress.

Du funktionierst für alle.
Nur für dich selbst kaum noch.
Eigene Bedürfnisse? Später. Wenn alles erledigt ist.

Nach außen wirkst du präsent.
Innerlich ziehst du dich zurück.
Du bist da – aber nicht wirklich da.

Dein Kopf ist voll, nichts bleibt hängen, keine echte Stille mehr.

Das ist kein schlechter Tag.
Kein Charakterfehler. Das ist ein Nervensystem, das zu lange stark war.

Und genau das sieht man oft nicht von außen. Es sieht aus wie: Ich schaffe das schon. Bis irgendwann nichts mehr geht.

💬 Kommentiere 28TAGE und ich zeige dir, wie du in 28 Tagen nein Nervensystem neu programmierst. 

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen 
statt sie zu übergehen.

NERVENSYSTEMREGULATION
ÄTHERISCHE ÖLE
SELBSTREGULATION
EMOTIONSBALANCE
INNERERUHE
STRESSABBAU
MAMAALLTAG
MENTALE GESUNDHEIT
Wenn dein Körper plötzlich unruhig wird, dein Atem Wenn dein Körper plötzlich unruhig wird,
dein Atem flacher wird oder dein Inneres „kippt“, dann ist das kein Zeichen von Schwäche sondern ein Nervensystem, das Schutz sucht.

Ich kenne diese Zustände sehr gut.
Und was mir geholfen hat, waren nicht andere Gedanken sondern körperliche Signale an Sicherheit.

Was dein Nervensystem in diesem Moment braucht, ist nicht Kontrolle sondern physische Regulation.

Was mir sofort hilft:
👉🏻 1 Tropfen beruhigendes Öl in den Mund
👉🏻 sanftes Tapping auf regulierende Punkte am Körper
👉🏻 ruhiges Atmen

Der Geschmack, der Geruch, der Druck auf den Tappingpunkten all das sendet deinem System gleichzeitig ein klares Signal:
Ich bin sicher.

Und genau dann kann dein Körper loslassen.

Denn: Wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt, kann dein Körper wieder regulieren.

💬 Kommentiere SELBSHILFE und ich schicke dir meine genaue Tapping-Abfolge + Öl-Empfehlungen für akute Stressmomente.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen 
statt sie zu übergehen.

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Wenn dein Körper plötzlich unruhig wird, dein Atem Wenn dein Körper plötzlich unruhig wird,
dein Atem flacher wird oder dein Inneres „kippt“, dann ist das kein Zeichen von Schwäche sondern ein Nervensystem, das Schutz sucht.

Ich kenne diese Zustände sehr gut.
Und was mir geholfen hat, waren nicht andere Gedanken sondern körperliche Signale an Sicherheit.

Was dein Nervensystem in diesem Moment braucht, ist nicht Kontrolle sondern physische Regulation.

Was mir sofort hilft:
👉🏻 1 Tropfen beruhigendes Öl in den Mund
👉🏻 sanftes Tapping auf regulierende Punkte am Körper
👉🏻 ruhiges Atmen

Der Geschmack, der Geruch, der Druck auf den Tappingpunkten all das sendet deinem System gleichzeitig ein klares Signal:
Ich bin sicher.

Und genau dann kann dein Körper loslassen.

Denn: Wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt, kann dein Körper wieder regulieren.

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Wenn dein Körper plötzlich unruhig wird, dein Atem Wenn dein Körper plötzlich unruhig wird,
dein Atem flacher wird oder dein Inneres „kippt“, dann ist das kein Zeichen von Schwäche sondern ein Nervensystem, das Schutz sucht.

Ich kenne diese Zustände sehr gut.
Und was mir geholfen hat, waren nicht andere Gedanken sondern körperliche Signale an Sicherheit.

Was dein Nervensystem in diesem Moment braucht, ist nicht Kontrolle sondern physische Regulation.

Was mir sofort hilft:
👉🏻 1 Tropfen beruhigendes Öl in den Mund
👉🏻 sanftes Tapping auf regulierende Punkte am Körper
👉🏻 ruhiges Atmen

Der Geschmack, der Geruch, der Druck auf den Tappingpunkten all das sendet deinem System gleichzeitig ein klares Signal:
Ich bin sicher.

Und genau dann kann dein Körper loslassen.

Denn: Wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt, kann dein Körper wieder regulieren.

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INNERERUHE
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MAMAALLTAG
MENTALE GESUNDHEIT
Ich dachte lange, mein Nervensystem sei zu sensibe Ich dachte lange, mein Nervensystem sei zu sensibel.
Zu emotional. Zu reaktiv. Zu langsam für diese Welt.

Heute weiß ich:
Es war nicht kaputt es war überlastet.

Und das waren die 5 Dinge, die ich aufgehört habe zu tun:

1️⃣ Mich morgens direkt mit Input zu überfluten
(Handy, News, Reels, To-do-Listen im Kopf)
→ Mein Nervensystem bekam nie die Chance, ruhig in den Tag zu starten.

2️⃣ Stress mit Disziplin zu beantworten
(„Reiß dich zusammen“, „funktionier halt“)
→ Das hat mein System nur tiefer in Alarm gebracht.

3️⃣ Signale meines Körpers zu ignorieren
Müdigkeit, Enge, innere Unruhe sind keine Schwächen

4️⃣ Zu glauben, dass Regulation im Kopf beginnt
Sie beginnt im Körper. Über Berührung. Atem. Geruch. Sicherheit.

5️⃣ Zu warten, bis es schlimm genug ist, um etwas zu ändern. Mein Körper durfte nicht erst zusammenbrechen, um ernst genommen zu werden.

Seit ich mein Nervensystem reguliere statt kontrolliere, ist so viel leichter geworden:
• Ich schlafe tiefer
• Ich reagiere ruhiger
• Ich fühle mich sicherer in mir
• Ich habe mehr Energie

Und ein Teil davon sind für mich ätherische Öle,
weil sie direkt über den Geruchssinn auf das limbische System wirken also genau dort, wo Stress, Angst und Sicherheit verarbeitet werden.

Nicht als Lösung für alles. Sondern als sanfte, sofort verfügbare Co-Regulation im Alltag.

Kommentiere NERVENSYSTEMRUHE, wenn du wissen willst, welche Öle & Rituale ich nutze.

Folge @findediebalance, wenn du dein Nervensystem stärken willst.

REGULIERTES NERVENSYSTEM · ÄTHERISCHE ÖLE · SELBSTREGULATION · STRESSABBAU · MAMAALLTAG · NATÜRLICHE GESUNDHEIT
Regulation muss nicht kompliziert sein. Und sie mu Regulation muss nicht kompliziert sein.
Und sie muss vor allem nicht lange dauern.

Wenn dein Nervensystem im Alarm ist, brauchst du kein neues Mindset. Du brauchst ein klares Körpersignal: „Ich bin sicher.“

Und genau das macht dieses Mini-Tool 👇

👉 Finger-Klopfen (EFT) in 60 Sekunden, überall, sogar unauffällig. Am besten immer kombiniert mit einem Öl an den Fingerspitzen. 

So geht’s:
• Klopfe sanft die Seiten deiner Finger (Zeige-, Mittel-, Ring-, kleiner Finger, dann Daumen)
• 5–7 Klopfimpulse pro Finger
• Ruhig weiteratmen

Mehr braucht es nicht.

Warum das wirkt:
Über die Finger werden Nervenbahnen stimuliert, die direkt mit deinem limbischen System verbunden sind — dem Teil deines Gehirns, der Stress, Angst und Sicherheit reguliert.
Dein Körper bekommt das Signal: Gefahr vorbei.

Viele spüren danach:
• mehr Ruhe im Brustraum
• weniger Gedankenkreisen
• weichere Schultern
• klareren Kopf
• wieder mehr Präsenz im Körper

Geruch + Berührung = doppelte Regulation.

💬 Kommentiere KLOPFEN, wenn du meine liebsten Öl-Kombinationen für akute Stressmomente willst und den Zugang zu meinem 0 Euro Kurs DIS - Deine innere Stärke.

👉 Folge @findediebalance für sanfte Tools, die dein Nervensystem wirklich versteht.

NERVENSYSTEMREGULATION 
EFT  SELBSTREGULATION 
STRESSABBAU 
EMOTIONSBALANCE 
ÄTHERISCHE ÖLE ·
MENTALE GESUNDHEIT 
INNERERUHE 
REIZÜBERFLUTUNG 
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