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Ich habe meine Öle und jetzt?

Tag 1 – Ankommen
Willkommen zum 28 Tage Nervensystem Reset
So nutzt du diesen Kurs – Ablauf & Rhythmus
Deine Tools & Materialien
Quick-Start: Vorbereitung vor Tag 1
Support & FAQ (wo finde ich was?)
Warum dein Nervensystem ein Reset braucht
Tag 2 – Erdung & Vertrauen
Tag 3 – Stabilität & innere Ruhe
Tag 4 – Frieden finden
Tag 5 – Tiefer sinken
Tag 6 – Loslassen & Frieden
Tag 7 – Pause & Integration
Tag 8 – Körperwahrnehmung vertiefen
Tag 9 – Dein Nervensystem & der Darm
Tag 10 – Sanft aktivieren
Tag 11 – Vertrauen in den eigenen Rhythmus
Tag 12 – Sanfte Entladung
Tag 13 – Schlaf & Regeneration
Tag 14 – Integration der ersten zwei Wochen
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  1. Ich habe meine Öle und jetzt?
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Klingt im ersten Moment komisch, oder? Aber hier Klingt im ersten Moment komisch, oder?

Aber hier kommt der entscheidende Punkt:
Stress sitzt nicht nur in deinem Kopf. Er steckt in deinem Körper.
Und genau dort darf er auch wieder gehen.

Tiere machen es ganz natürlich nach einer Gefahr:
Sie schütteln sich, um Spannung aus ihrem Nervensystem zu entladen.

Wir Menschen?
Wir halten dagegen.
Unterdrücken es.
Und tragen die Anspannung stundenlang weiter mit uns herum.

Schon 60 Sekunden bewusstes Schütteln können helfen,
dein Nervensystem zu beruhigen, Muskeln zu lockern
und deinem Körper zu signalisieren: „Ich bin sicher.“

Verrückt, wie etwas so Einfaches so viel verändern kann, oder?

Kommentiere STRESS und ich schicke dir mehr Infos,
wie du dein Stresslevel senkst und warum Dauerstress sogar deine Abnahme blockieren kann.

Folge @findediebalance für alltagstaugliche Nervensystem-Regulation statt Dauerfunktionieren.
Nach außen scheint sie alles im Griff zu haben. St Nach außen scheint sie alles im Griff zu haben.
Strukturiert. Stark. Belastbar.
Sie lächelt, erledigt, organisiert.

Doch was man nicht sieht:
1. Sie ist schneller genervt als früher.
Nicht, weil sie kompliziert geworden ist sondern weil ihr Nervensystem seit Wochen im Alarmmodus läuft.

2. Freude fühlt sich gedämpft an.
Schöne Momente sind da aber kommen nicht richtig an.
Ihr Kopf bleibt wach, selbst wenn alles ruhig ist.

3. Sie sagt oft „Passt schon.“
Nicht, weil es passt. Sondern weil sie keine Kraft mehr hat, sich zu erklären.

4. Sie trägt weiter alles.
Kinder. Termine. Verantwortung. Stimmung im Raum.
Und merkt dabei kaum, wie leer sie sich innerlich fühlt.

5. Sie geht emotional auf Abstand.
Nicht aus Kälte. Sondern weil Nähe im Zustand von Dauerstress einfach zu viel wird.

Das ist kein Charakterproblem.
Das ist die Folge davon, zu lange funktionieren zu müssen.

Wenn du dich darin erkennst:
Du bist nicht falsch.
Du bist überlastet.

Und du darfst das benennen.

💬 Kommentiere STARKENERVEN und ich schicke dir mein kostenfreies eBook für mehr Stabilität im Alltag.

👉 Folge @findediebalance für ehrliche Worte über MENTALE LAST, NERVENSYSTEM und echte Selbstführung ohne Schönreden, aber mit Klarheit und simplen Lösungen.
Dein Schlaf zeigt dir mehr über dein Nervensystem, Dein Schlaf zeigt dir mehr über dein Nervensystem, als du denkst.

Nicht jede Nacht ist einfach nur „schlecht geschlafen“.

Manchmal ist es dein Körper im Dauerstress.

Wenn du nachts mit den Zähnen knirschst, bei jedem kleinen Geräusch hochschreckst, den Atem anhältst dich viel bewegst, schwitzend aufwachst oder morgens völlig erschöpft und verspannt bist, dann ist das oft kein Zufall.

Auch Einschlafprobleme, ständiges Aufwachen zwischen 3 und 5 Uhr oder das Gefühl, selbst nach 8 Stunden Schlaf keine Energie zu haben, sind typische Zeichen von einem überlasteten Nervensystem.

Dein Körper bleibt im Alarm.
Selbst im Schlaf.

Statt Regeneration läuft Überleben.

Tiefsitzender Stress, alte Spannungen, emotionale Themen und der ganz normale Mamaalltag mit To-do-Listen, Verantwortung und Dauererreichbarkeit halten dein System auf Anspannung.

Und genau deshalb kannst du nachts nicht wirklich loslassen.

Schlaf ist Regulation.
Und wenn Regulation fehlt, leidet dein Schlaf.

Nicht weil du „falsch schläfst“.
Sondern weil dein Nervensystem Sicherheit braucht.

Wenn du mehr als ein paar dieser Muster kennst, ist es Zeit, deinem Körper wieder echte Selbstregulation und Stressabbau zu schenken.

💬 Kommentiere SCHLAF und ich schicke dir meine kostenlose Abendroutine zur Nervensystem-Regulation für ruhigeren Schlaf.

👉 Folge @findediebalance für natürliche Tools, ätherische Öle und Körperarbeit, die dich wirklich runterbringen.
Du bist nicht ständig krank, weil dein Immunsystem Du bist nicht ständig krank,
weil dein Immunsystem schwach ist.

Und auch nicht,
weil „halt Winter ist“.

Vielleicht ist dein Nervensystem einfach überlastet.

Denn dein Körper kämpft nicht nur gegen Viren.
Er kämpft jeden Tag gegen Stress.

Daueranspannung.
Zu wenig Pausen.
Zu viele To-dos.
Zu wenig echte Regulation.

Wenn dein Nervensystem im Alarmmodus bleibt, läuft dein Körper im Überleben.

Und im Überleben gibt es keine Regeneration.

Dein Schlaf wird flacher.
Deine Energie sinkt.
Dein Immunsystem wird langsamer.
Entzündungen bleiben länger.

Nicht, weil du zu schwach bist.
Sondern weil dein System nie runterfahren darf.

Gesundheit beginnt nicht nur bei Vitaminen.
Sie beginnt bei Sicherheit im Körper.

Bei Nervensystem-Regulation.
Bei Stressabbau.
Bei Momenten, in denen dein Körper merkt
ich bin sicher.

Erst dann kann dein Immunsystem wirklich arbeiten.

Genau deshalb nutze ich im Alltag sanfte Tools wie Atem, Berührung und ätherische Öle, um mein Nervensystem zu stärken statt nur Symptome zu bekämpfen.

💬 Kommentiere NERVENSYSTEMRUHE, wenn du meine liebsten Routinen für ein reguliertes Nervensystem und mehr Energie willst.

👉 Folge @findediebalance für natürliche Wege zu echter Gesundheit von innen.
Freiheit wird so oft romantisiert. Als Leichtigke Freiheit wird so oft romantisiert.

Als Leichtigkeit.
Als keine Verpflichtungen.
Als einfach machen, worauf man Lust hat.

Aber echte FREIHEIT fühlt sich nicht zuerst leicht an.
Sie fühlt sich oft nach VERANTWORTUNG an.

Verantwortung für deine Entscheidungen.
Für dein Geld.
Für deine Kinder.
Für dein NERVENSYSTEM.
Für dein Leben.
Für deine Gesundheit.

Leichtigkeit ist nicht der Startpunkt.
Sie ist das Ergebnis.

Wenn du aufhörst, andere verantwortlich zu machen.
Wenn du aufhörst, Systeme, Umstände oder deinen Partner vorzuschieben.
Wenn du beginnst, bewusst zu wählen.

Wenn du spürst, dass da mehr in dir ruft nicht nur nach weniger Stress, sondern nach echtem, selbstbestimmtem Leben, dann kommentiere FREIHEITSGUIDE und ich schicke dir mein 0-Euro eBook für deinen ersten Schritt in Richtung echte FREIHEIT. ✨
Regulation ist kein Trick. Und auch keine Technik, Regulation ist kein Trick.
Und auch keine Technik, die du einfach richtig machen musst.

Dein Nervensystem reagiert nicht auf Erklärungen.
Es reagiert auf erlebte Sicherheit.

Solange dein Körper im Überlebensmodus ist,
bleiben Atemübungen, positive Gedanken oder Selbstoptimierung oft nur Oberfläche.
Dann versuchst du dich zu beruhigen,
während dein System innerlich weiter im Alarm bleibt.

Sicherheit entsteht nicht durch Kontrolle.
Sondern wenn dein Körper merkt:
Ich werde nicht mehr übergangen.
Ich muss nichts festhalten.
Ich darf loslassen.

Genau dabei unterstützen mich auch reine ätherische Öle. Sie wirken über das limbische System direkt auf dein NERVENSYSTEM. Nicht als Ersatz für innere Arbeit,
sondern als Brücke zurück in INNERE RUHE.

Und genau das lernst du Schritt für Schritt in meinem
28 TAGE NERVENSYSTEM RESET Kurs.

Wie du deinem Körper echte Sicherheit gibst.
Wie Regulation sich wirklich anfühlt.
Und wie du STARKE NERVEN aufbaust. Nicht nur für einen Moment, sondern nachhaltig.

Kommentiere 28 TAGE
und ich schicke dir alle Infos in dein Postfach!

Folge @findediebalance!
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