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Ich habe meine Öle und jetzt?

Bonus 3 – „Zurück in Balance“- 7 Tage Challenge
Bonus 2 – Evening Balance Routine
Bonus 1 – Quick Reset Tools
Modul 12 – Integration & Zukunft
Modul 11 – Energie & Manifestation
Modul 10 – Embodiment & Präsenz
Modul 9 – Selbstführung im Alltag
Modul 8 – Ernährung, Schlaf & Mikronährstoffe
Modul 7 – Nervensystem & Zyklus
Modul 6 – Grenzen & Schutz
Modul 5 – Körperliche Entladung
Modul 4 – Emotionen verstehen & zulassen
Modul 3 – Vom Kopf in den Körper
Modul 2 – Sicherheit aktivieren
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Lektion
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Deine täglichen Audio-Impulse
Ablauf
Wann & Warum
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Wenn dich plötzlich alles nervt, ist das kein Char Wenn dich plötzlich alles nervt,
ist das kein Charakterproblem.
Es ist ein überreiztes Nervensystem.

Dein Körper ist dann nicht „zu sensibel“,
sondern im Alarmmodus.
Alles wird lauter. Schneller. Zuviel.

👉 Genau deshalb wirkt dieser eine Punkt so schnell.
Schon 5 Sekunden sanfter Druck
signalisieren deinem Nervensystem:
Du bist sicher. Du darfst runterfahren.

✨ Was dabei passiert:
– der Vagusnerv bekommt ein Entspannungssignal
– Stresshormone sinken
– dein System wechselt von Kampf/Flucht in Regeneration

Und ja:
Das ist keine Kopfsache.
Das ist Biologie.

💬 Kommentiere NERVENSYSTEMRUHE,
wenn du meine kurzen Nervensystem-Tools für stressige Momente willst –
zum Abspeichern & Anwenden im Alltag.

👉 Folge @findediebalance,
wenn du lernen willst, wie du dich selbst regulierst,
statt dich zusammenzureißen.

NERVENSYSTEM
STRESSREGULATION
VAGUSNERV
SELBSTREGULATION
EMOTIONALEBALANCE
REIZÜBERFLUTUNG
MAMASELBSTFÜRSORGE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und dein Wenn dein Herz rast,
dein Atem flach wird
und dein Körper „Gefahr“ meldet,
obwohl gerade nichts passiert …

👉 dann braucht dein Nervensystem kein Denken,
sondern ein klares Körpersignal von Sicherheit.

✨ Genau hier kommt das Brustbein ins Spiel.

Das sanfte Klopfen auf dein Brustbein
aktiviert Rezeptoren, die deinem Nervensystem sagen:

🧠 „Ich bin hier.“
🫀 „Ich bin sicher.“
🌬 „Du darfst loslassen.“

Was viele nicht wissen:
Das Brustbein liegt direkt über einem Bereich,
der eng mit Vagusnerv, Herz & Atemrhythmus verbunden ist.

✨ Was beim Klopfen passiert:
• der Alarmmodus fährt runter
• Herz & Atmung synchronisieren sich
• innere Unruhe verliert an Intensität
• dein Körper findet zurück in Regulation

💧 Tipp aus meiner Praxis:

Ein Tropfen Weihrauch oder Copaiba verstärkt das Gefühl von Erdung & innerer Stabilität spürbar.

Denn:
👉 Dein Nervensystem reguliert sich über Berührung – nicht über Kontrolle.

💬 Kommentiere BRUST wenn du meine komplette Sofort-Routine bei innerer Unruhe möchtest.

👉 Folge @findediebalance wenn du lernen willst, deinen Körper zu beruhigen statt dich selbst zu überfordern.
Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und dein Wenn dein Herz rast,
dein Atem flach wird
und dein Körper „Gefahr“ meldet,
obwohl gerade nichts passiert …

👉 dann braucht dein Nervensystem kein Denken,
sondern ein klares Körpersignal von Sicherheit.

✨ Genau hier kommt das Brustbein ins Spiel.

Das sanfte Klopfen auf dein Brustbein
aktiviert Rezeptoren, die deinem Nervensystem sagen:

🧠 „Ich bin hier.“
🫀 „Ich bin sicher.“
🌬 „Du darfst loslassen.“

Was viele nicht wissen:
Das Brustbein liegt direkt über einem Bereich,
der eng mit Vagusnerv, Herz & Atemrhythmus verbunden ist.

✨ Was beim Klopfen passiert:
• der Alarmmodus fährt runter
• Herz & Atmung synchronisieren sich
• innere Unruhe verliert an Intensität
• dein Körper findet zurück in Regulation

💧 Tipp aus meiner Praxis:

Ein Tropfen Weihrauch oder Copaiba verstärkt das Gefühl von Erdung & innerer Stabilität spürbar.

Denn:
👉 Dein Nervensystem reguliert sich über Berührung – nicht über Kontrolle.

💬 Kommentiere BRUST wenn du meine komplette Sofort-Routine bei innerer Unruhe möchtest.

👉 Folge @findediebalance wenn du lernen willst, deinen Körper zu beruhigen statt dich selbst zu überfordern.
Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und dein Wenn dein Herz rast,
dein Atem flach wird
und dein Körper „Gefahr“ meldet,
obwohl gerade nichts passiert …

👉 dann braucht dein Nervensystem kein Denken,
sondern ein klares Körpersignal von Sicherheit.

✨ Genau hier kommt das Brustbein ins Spiel.

Das sanfte Klopfen auf dein Brustbein
aktiviert Rezeptoren, die deinem Nervensystem sagen:

🧠 „Ich bin hier.“
🫀 „Ich bin sicher.“
🌬 „Du darfst loslassen.“

Was viele nicht wissen:
Das Brustbein liegt direkt über einem Bereich,
der eng mit Vagusnerv, Herz & Atemrhythmus verbunden ist.

✨ Was beim Klopfen passiert:
• der Alarmmodus fährt runter
• Herz & Atmung synchronisieren sich
• innere Unruhe verliert an Intensität
• dein Körper findet zurück in Regulation

💧 Tipp aus meiner Praxis:

Ein Tropfen Weihrauch oder Copaiba verstärkt das Gefühl von Erdung & innerer Stabilität spürbar.

Denn:
👉 Dein Nervensystem reguliert sich über Berührung – nicht über Kontrolle.

💬 Kommentiere BRUST wenn du meine komplette Sofort-Routine bei innerer Unruhe möchtest.

👉 Folge @findediebalance wenn du lernen willst, deinen Körper zu beruhigen statt dich selbst zu überfordern.
Wenn dein Herz plötzlich schneller schlägt, ist da Wenn dein Herz plötzlich schneller schlägt,
ist das kein Zeichen von Schwäche –
sondern von einem Nervensystem, das Schutz sucht.

Ich kenne diese Momente aus meiner Zeit mit Panikattacken noch sehr gut. Was mir damals geholfen hat: Tools! 

In der TCM steht das Herz für Shen – unseren Geist, unsere innere Ordnung.
Gerät Shen aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft zuerst körperlich:
Herzklopfen, Enge in der Brust, innere Unruhe.

🫶 Was dein Körper in diesem Moment braucht, ist kein Wegdrücken,
sondern Ko-Regulation.

✨ Meine bewährte Sofort-Routine:
• 1 Tropfen Weihrauch (nur CPTG getestet über meinen Link)
• Sanfter Druck auf Ni 27 – direkt unterhalb des Schlüsselbeins
→ dieser Punkt unterstützt die Regulation von Herz- & Lungenenergie
→ viele spüren innerhalb von Sekunden mehr Weite & Ruhe

Denn:
👉 Wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt,
👉 kann dein Herz wieder loslassen.

💬 Kommentiere HERZ,
und ich schicke dir meinen Quick-Guide für emotionale Balance & Nervensystem-Regulation direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance,
wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen – statt sie zu übergehen.
Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Kör Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Körper ernst, aber bleib ruhig.

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht das Herz für Shen – unseren Geist, unser Bewusstsein. Wenn das Herz aus dem Takt gerät, ist das oft ein Zeichen von innerer Unruhe, überflutenden Emotionen oder energetischer Dysbalance.

✨ Was mir in diesen Momenten sofort hilft:
• 1 Tropfen Weihrauch (unter die Zunge oder in die Wangentasche)
• Sanfte Massage des Punktes Ni 27 – unterhalb des Schlüsselbeins. Dieser Punkt beruhigt das Herz-Qi und bringt sofort mehr Weite in Brust und Kopf.

💬 Kommentiere HERZRUHE, wenn du mein Quick-Guide für emotionale Balance mit ätherischen Ölen möchtest – direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance für mehr Tools aus TCM, Aromatherapie und Selbstregulation.

WEIHRAUCH
TCM
HERZRASEN
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
SCHLÜSSELBEINPUNKT
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