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Ich habe meine Öle und jetzt?

Bonus 3 – „Zurück in Balance“- 7 Tage Challenge
Bonus 2 – Evening Balance Routine
Bonus 1 – Quick Reset Tools
Modul 12 – Integration & Zukunft
Modul 11 – Energie & Manifestation
Modul 10 – Embodiment & Präsenz
Modul 9 – Selbstführung im Alltag
Modul 8 – Ernährung, Schlaf & Mikronährstoffe
Modul 7 – Nervensystem & Zyklus
Modul 6 – Grenzen & Schutz
Modul 5 – Körperliche Entladung
Modul 4 – Emotionen verstehen & zulassen
Modul 3 – Vom Kopf in den Körper
Modul 2 – Sicherheit aktivieren
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
Lektion
Modul 1 – Dein Nervensystem verstehen
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Wann & Warum
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Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Kör Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Körper ernst, aber bleib ruhig.

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht das Herz für Shen – unseren Geist, unser Bewusstsein. Wenn das Herz aus dem Takt gerät, ist das oft ein Zeichen von innerer Unruhe, überflutenden Emotionen oder energetischer Dysbalance.

✨ Was mir in diesen Momenten sofort hilft:
• 1 Tropfen Weihrauch (unter die Zunge oder in die Wangentasche)
• Sanfte Massage des Punktes Ni 27 – unterhalb des Schlüsselbeins. Dieser Punkt beruhigt das Herz-Qi und bringt sofort mehr Weite in Brust und Kopf.

💬 Kommentiere HERZRUHE, wenn du mein Quick-Guide für emotionale Balance mit ätherischen Ölen möchtest – direkt ins Postfach.

👉 Folge @findediebalance für mehr Tools aus TCM, Aromatherapie und Selbstregulation.

WEIHRAUCH
TCM
HERZRASEN
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
SCHLÜSSELBEINPUNKT
MAMASELBSTFÜRSORGE
Der Kiefer ist einer der ehrlichsten Orte deines K Der Kiefer ist einer der ehrlichsten Orte deines Körpers – er verrät, was du im Alltag perfekt versteckst.�In der TCM heißt es:�
„Der Kiefer trägt die Last der Emotionen, die keinen Ausdruck finden durften.“

Vielleicht kennst du das:�Du beißt die Zähne aufeinander.�Du merkst abends, dass dein Kiefer hart ist.�Du wachst morgens auf und dein Gesicht fühlt sich müde an, obwohl du geschlafen hast.
Das ist kein Zufall.�
Der Kiefer reagiert auf:
• unterdrückte Wut�• unausgesprochene Worte�• überfordernde Situationen�• fehlende Grenzen�• Stress, der keine Pause bekommt�• Rollen, in denen du funktionieren musst

Und irgendwann hält der Kiefer so viel, dass er anfängt, für dich zu sprechen.

👉 Mini-Übung für sofortige Entlastung:�• Öffne den Mund leicht, ohne Druck�• Massiere sanft entlang der Kiefermuskeln�• Atme tief aus und stell dir vor: „Ich lasse los.“

✨ Was dabei passiert:�– dein Vagusnerv wird aktiv�– dein Nervensystem fällt zurück in Sicherheit�– der emotionale Druck kann abfließen�– dein Gesicht fühlt sich weicher an�– du atmest tiefer�– dein Kopf klarer

💬 Kommentiere KIEFER, wenn du mein 2-Minuten-Kiefer-Release-Protokoll mit meine liebsten Ölen möchtest.
�👉 Folge @findediebalance für mehr Nervensystem-Tools, die deinen Alltag leichter machen.
Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesproche Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesprochenes sammelt. Alles, was du geschluckt hast, obwohl es eigentlich gesagt werden wollte. Alle Grenzen, die du nicht gesetzt hast, weil du „funktionieren“ musstest. Alle Momente, in denen du gespürt hast: „Das ist mir zu viel“ – aber trotzdem weitergemacht hast.
Die TCM verbindet Nackenverspannungen mit blockierter Ausdruckskraft, innerem Druck und dem Gefühl, sich selbst nicht treu zu sein. Deshalb wird der Nacken hart, wenn du zu lange für alle da bist – außer für dich selbst.
👉 Spür-Übung: 
Neige deinen Kopf langsam nach links, dann nach rechts.
Massiere sanft die seitlichen Muskelstränge.
Atme tief aus und stell dir vor, wie du alten Druck loslässt.
Sag innerlich: „Meine Wahrheit darf Platz haben.“

✨ Was im Nervensystem passiert:
– der Vagusnerv bekommt Weichheit
– die Schutzspannung löst sich
– du kommst wieder in Kontakt mit dem, was du brauchst
– dein Hals wird zum Raum statt zum Engpass
– du fühlst dich klarer & stabiler

🌿 Öle, die hier Wunder wirken:
Peppermint – lockert körperlich & mental
Lavendel – bringt emotionale Weichheit
Frankincense – zentriert und öffnet

💬 Kommentiere NACKEN, wenn du meine Hals- & Nackenfreigabe-Routine möchtest.

👉 Folge @findediebalance für mehr Nervensystem-Balance & emotionale Klarheit.
Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Kör Wenn dein Herz plötzlich losrast – nimm deinen Körper ernst, aber bleib ruhig.

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht das Herz für Shen – unseren Geist, unser Bewusstsein. Wenn das Herz aus dem Takt gerät, ist das oft ein Zeichen von innerer Unruhe, überflutenden Emotionen oder energetischer Dysbalance.

✨ Was mir in diesen Momenten sofort hilft:
• 1 Tropfen Weihrauch (unter die Zunge oder in die Wangentasche)
• Sanfte Massage des Punktes Ni 27 – unterhalb des Schlüsselbeins. Dieser Punkt beruhigt das Herz-Qi und bringt sofort mehr Weite in Brust und Kopf.

💬 Kommentiere HERZRUHE, wenn du mein Quick-Guide für emotionale Balance mit ätherischen Ölen möchtest – direkt ins Postfach.

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TCM
HERZRASEN
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
ÄTHERISCHEÖLE
EMOTIONALEBALANCE
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
SCHLÜSSELBEINPUNKT
MAMASELBSTFÜRSORGE
Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfac Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht still wird?

Die Gedanken rennen, dein Körper zieht sich zusammen – und du fühlst dich innerlich wie auf Alarmstufe Rot?

👉 Genau dann hilft dir dieser Punkt an deinem Kopf.
Drück ihn 10 Sekunden – und spür, wie dein Nervensystem langsam weicher wird.

💆🏻‍♀️ Ich zeige dir hier Tools, mit denen du dich in wenigen Sekunden selbst beruhigen kannst: natürlich, sanft und alltagstauglich.
Ganz ohne Druck – nur mit deinen Händen und, wenn du möchtest, ein paar Tropfen ätherischer Öle.

💬 Kommentiere BALANCE, wenn du meinen kostenfreien Guide für emotionale Balance möchtest.

👉 Folge @findediebalance, wenn du lernen willst, dein Nervensystem zu stärken und deinen Alltag leichter zu machen.

REGULIERTESNERVENSYSTEM
ÄTHERISCHEÖLE
SELBSTREGULATION
NERVENSYSTEMSTÄRKEN
MENTALEGESUNDHEIT
MAMAROUTINE
STRESSLÖSEN
NATÜRLICHEGESUNDHEIT
Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesproche Der Nacken ist ein Ort, an dem sich Unausgesprochenes sammelt. Alles, was du geschluckt hast, obwohl es eigentlich gesagt werden wollte. Alle Grenzen, die du nicht gesetzt hast, weil du „funktionieren“ musstest. Alle Momente, in denen du gespürt hast: „Das ist mir zu viel“ – aber trotzdem weitergemacht hast.
Die TCM verbindet Nackenverspannungen mit blockierter Ausdruckskraft, innerem Druck und dem Gefühl, sich selbst nicht treu zu sein. Deshalb wird der Nacken hart, wenn du zu lange für alle da bist – außer für dich selbst.
👉 Spür-Übung: 
Neige deinen Kopf langsam nach links, dann nach rechts.
Massiere sanft die seitlichen Muskelstränge.
Atme tief aus und stell dir vor, wie du alten Druck loslässt.
Sag innerlich: „Meine Wahrheit darf Platz haben.“

✨ Was im Nervensystem passiert:
– der Vagusnerv bekommt Weichheit
– die Schutzspannung löst sich
– du kommst wieder in Kontakt mit dem, was du brauchst
– dein Hals wird zum Raum statt zum Engpass
– du fühlst dich klarer & stabiler

🌿 Öle, die hier Wunder wirken:
Peppermint – lockert körperlich & mental
Lavendel – bringt emotionale Weichheit
Frankincense – zentriert und öffnet

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