\nDu kannst die \u00e4therischen \u00d6le auf verschiedenste Art und Weise auftragen:-Akupunktur -Warme Kompressen-K\u00fchlkompressen-Schichtungen-B\u00e4der<\/li>\n
\nEs gibt zwei Arten der nasalen Aufnahme von \u00e4therischen \u00d6len: Inhalation und Diffusion.<\/li>\n<\/ol>\n
Welche \u00e4therischen \u00d6le wirken am besten gegen Stress?<\/h2>\n
Die h\u00e4ufigsten Symptome bei Stress sind schlechter Schlaf, Unruhe und Anspannung. Da die Verwendung der \u00d6le auf eine sehr lange Tradition zur\u00fcckblickt, ist mittlerweile bekannt, welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress besonders effektiv sind. Nachfolgend stelle ich dir die wichtigsten \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress kurz vor. Sowohl Einzel\u00f6le, als auch \u00d6lmischungen von d\u014dTERRA\u00ae. Grunds\u00e4tzlich gilt aber nat\u00fcrlich, dass du immer das \u00d6l verwenden solltest, das bei dir das gr\u00f6\u00dfte Wohlempfinden erzeugt.<\/p>\n
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Diese \u00e4therischen \u00d6le f\u00f6rdern ruhigen Schlaf:<\/h3>\nLavendel<\/a><\/h4>\nDer blumig-luftige Duft von Lavendel\u00f6l kann wohltuende, beruhigende und entspannende Wirkungen bieten. Da es dem Anwender wohltuende Effekte f\u00fcr mehrere Bereiche des K\u00f6rpers und des Geistes bietet, scheinen die Anwendungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Lavendel\u00f6l unbegrenzt zu sein.<\/p>\n
R\u00f6mische Kamille<\/a><\/h4>\nDie R\u00f6mische Kamille wird zwar h\u00e4ufig verwendet, um Tee Geschmack zu verleihen, hat aber auch eine beruhigende Wirkung, die f\u00fcr Haut, Geist und K\u00f6rper von Vorteil sein kann.<\/p>\n
Mandarine<\/a><\/h4>\nMandarine wird seit langer Zeit in der Kr\u00e4uterheilkunde verwendet. Das s\u00fc\u00dfe, spritzige Aroma der Tangerine hilft, \u00e4ngstliche Gef\u00fchle zu lindern und Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n
Majoran<\/a><\/h4>\nAllgemein f\u00fcr seine Eigenschaft als Speisew\u00fcrze anerkannt, ist \u00e4therisches Majoran\u00f6l ein einzigartiges Zusatzmittel in der K\u00fcche. Unterst\u00fctzt innerlich eingenommen, das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n
Serenity<\/a><\/h4>\nSerenity dient der sofortigen Entspannung. Die Mischung besteht aus \u00e4therischen \u00d6len, mit denen eine Gef\u00fchlsberuhigung, Entspannung sowie ein ruhiges Schlaferlebnis herbeigef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Balance<\/a><\/h4>\nBalance ist eine dezente Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die erdend wirkt und Gef\u00fchle der Harmonie, der Ruhe und Entspannung f\u00f6rdert. Die Mischung gleicht Emotionen aus, weckt Gef\u00fchle des Wohlbefindens und schafft eine einladende, friedvolle Atmosph\u00e4re.<\/p>\n
Adaptiv<\/h4>\n
Adaptiv ist eine gesch\u00fctzte Mischung aus den \u00e4therischen \u00d6len von Wildorange, Lavendel, Kopaiva, Gr\u00fcne Minze, Magnolie, Rosmarin, Neroli und Sweetgum. W\u00e4hrend Lavendel beruhigend wirkt, sorgt Wildorange f\u00fcr Auftrieb. Am besten hast du Adaptiv immer griffbereit f\u00fcr ideale Unterst\u00fctzung in neuen Umgebungen.<\/p>\n
Diese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen Unruhe und Anspannung lindern<\/h3>\nGeranie<\/h4>\n
\u00c4therisches Geranien\u00f6l ist schon seit langem daf\u00fcr bekannt, das Erscheinungsbild von Haut und Haaren zu versch\u00f6nern. Es ist auch bekannt f\u00fcr die Unterst\u00fctzung bei Stressreduzierung und zur Beruhigung der Nerven.<\/p>\n
Bergamotte<\/a><\/h4>\nBergamotte ist eine empfindliche Zitruspflanze, die hohe Anforderungen an Klima und Boden stellt, um angemessen zu gedeihen. Seit Jahren verwenden die Italiener Bergamotte, um Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen oder zu regenerieren. Bergamotte ist aufgrund der F\u00e4higkeit, zugleich motivierend als auch beruhigend wirken zu k\u00f6nnen, einzigartig unter den Zitrus\u00f6len.<\/p>\n
Ylang Ylang<\/a><\/h4>\nYlang Ylang, ein s\u00fc\u00dfes, blumiges \u00e4therisches \u00d6l, pflegt Haut und Haare mit pflegenden und sch\u00fctzenden Eigenschaften, hebt die Stimmung, indem es Stressgef\u00fchle reduziert und eine positive Einstellung f\u00f6rdert.<\/p>\n
Weihrauch<\/a><\/h4>\nAufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauch\u00f6l bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine gro\u00dfe Vielfalt von Anwendungsm\u00f6glichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und versch\u00f6nernden Eigenschaften verwendet \u2014besonders zur Verj\u00fcngung der Haut und zur F\u00f6rderung der Entspannung.<\/p>\n
Copaiba<\/h4>\n
\u00c4therisches Kopaiba\u00f6l wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaiba\u00f6l ist in kosmetischen Produkten und Parf\u00fcms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend.<\/p>\n
Air<\/a><\/h4>\nAir verbreitet ein frisches Minzaroma. Die spezielle Zusammensetzung bietet dem Anwender eine k\u00fchlende, belebende Mischung, die daf\u00fcr bekannt ist, die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen f\u00fcr die Gesundheit zu minimieren und gleichzeitig beruhigende Eigenschaften zu bieten. Befreit die Atemwege, f\u00f6rdert leichte Atmung.<\/p>\n
Peace<\/a><\/h4>\nDiese beruhigende Mischung vereint s\u00fc\u00dfe \u00e4therische \u00d6le aus Blumen und B\u00e4umen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.<\/p>\n
\n\n\n\n\nDiese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
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<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
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<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Der blumig-luftige Duft von Lavendel\u00f6l kann wohltuende, beruhigende und entspannende Wirkungen bieten. Da es dem Anwender wohltuende Effekte f\u00fcr mehrere Bereiche des K\u00f6rpers und des Geistes bietet, scheinen die Anwendungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Lavendel\u00f6l unbegrenzt zu sein.<\/p>\n
R\u00f6mische Kamille<\/a><\/h4>\nDie R\u00f6mische Kamille wird zwar h\u00e4ufig verwendet, um Tee Geschmack zu verleihen, hat aber auch eine beruhigende Wirkung, die f\u00fcr Haut, Geist und K\u00f6rper von Vorteil sein kann.<\/p>\n
Mandarine<\/a><\/h4>\nMandarine wird seit langer Zeit in der Kr\u00e4uterheilkunde verwendet. Das s\u00fc\u00dfe, spritzige Aroma der Tangerine hilft, \u00e4ngstliche Gef\u00fchle zu lindern und Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n
Majoran<\/a><\/h4>\nAllgemein f\u00fcr seine Eigenschaft als Speisew\u00fcrze anerkannt, ist \u00e4therisches Majoran\u00f6l ein einzigartiges Zusatzmittel in der K\u00fcche. Unterst\u00fctzt innerlich eingenommen, das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n
Serenity<\/a><\/h4>\nSerenity dient der sofortigen Entspannung. Die Mischung besteht aus \u00e4therischen \u00d6len, mit denen eine Gef\u00fchlsberuhigung, Entspannung sowie ein ruhiges Schlaferlebnis herbeigef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Balance<\/a><\/h4>\nBalance ist eine dezente Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die erdend wirkt und Gef\u00fchle der Harmonie, der Ruhe und Entspannung f\u00f6rdert. Die Mischung gleicht Emotionen aus, weckt Gef\u00fchle des Wohlbefindens und schafft eine einladende, friedvolle Atmosph\u00e4re.<\/p>\n
Adaptiv<\/h4>\n
Adaptiv ist eine gesch\u00fctzte Mischung aus den \u00e4therischen \u00d6len von Wildorange, Lavendel, Kopaiva, Gr\u00fcne Minze, Magnolie, Rosmarin, Neroli und Sweetgum. W\u00e4hrend Lavendel beruhigend wirkt, sorgt Wildorange f\u00fcr Auftrieb. Am besten hast du Adaptiv immer griffbereit f\u00fcr ideale Unterst\u00fctzung in neuen Umgebungen.<\/p>\n
Diese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen Unruhe und Anspannung lindern<\/h3>\nGeranie<\/h4>\n
\u00c4therisches Geranien\u00f6l ist schon seit langem daf\u00fcr bekannt, das Erscheinungsbild von Haut und Haaren zu versch\u00f6nern. Es ist auch bekannt f\u00fcr die Unterst\u00fctzung bei Stressreduzierung und zur Beruhigung der Nerven.<\/p>\n
Bergamotte<\/a><\/h4>\nBergamotte ist eine empfindliche Zitruspflanze, die hohe Anforderungen an Klima und Boden stellt, um angemessen zu gedeihen. Seit Jahren verwenden die Italiener Bergamotte, um Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen oder zu regenerieren. Bergamotte ist aufgrund der F\u00e4higkeit, zugleich motivierend als auch beruhigend wirken zu k\u00f6nnen, einzigartig unter den Zitrus\u00f6len.<\/p>\n
Ylang Ylang<\/a><\/h4>\nYlang Ylang, ein s\u00fc\u00dfes, blumiges \u00e4therisches \u00d6l, pflegt Haut und Haare mit pflegenden und sch\u00fctzenden Eigenschaften, hebt die Stimmung, indem es Stressgef\u00fchle reduziert und eine positive Einstellung f\u00f6rdert.<\/p>\n
Weihrauch<\/a><\/h4>\nAufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauch\u00f6l bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine gro\u00dfe Vielfalt von Anwendungsm\u00f6glichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und versch\u00f6nernden Eigenschaften verwendet \u2014besonders zur Verj\u00fcngung der Haut und zur F\u00f6rderung der Entspannung.<\/p>\n
Copaiba<\/h4>\n
\u00c4therisches Kopaiba\u00f6l wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaiba\u00f6l ist in kosmetischen Produkten und Parf\u00fcms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend.<\/p>\n
Air<\/a><\/h4>\nAir verbreitet ein frisches Minzaroma. Die spezielle Zusammensetzung bietet dem Anwender eine k\u00fchlende, belebende Mischung, die daf\u00fcr bekannt ist, die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen f\u00fcr die Gesundheit zu minimieren und gleichzeitig beruhigende Eigenschaften zu bieten. Befreit die Atemwege, f\u00f6rdert leichte Atmung.<\/p>\n
Peace<\/a><\/h4>\nDiese beruhigende Mischung vereint s\u00fc\u00dfe \u00e4therische \u00d6le aus Blumen und B\u00e4umen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.<\/p>\n
\n\n\n\n\nDiese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Mandarine wird seit langer Zeit in der Kr\u00e4uterheilkunde verwendet. Das s\u00fc\u00dfe, spritzige Aroma der Tangerine hilft, \u00e4ngstliche Gef\u00fchle zu lindern und Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n
Majoran<\/a><\/h4>\nAllgemein f\u00fcr seine Eigenschaft als Speisew\u00fcrze anerkannt, ist \u00e4therisches Majoran\u00f6l ein einzigartiges Zusatzmittel in der K\u00fcche. Unterst\u00fctzt innerlich eingenommen, das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n
Serenity<\/a><\/h4>\nSerenity dient der sofortigen Entspannung. Die Mischung besteht aus \u00e4therischen \u00d6len, mit denen eine Gef\u00fchlsberuhigung, Entspannung sowie ein ruhiges Schlaferlebnis herbeigef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Balance<\/a><\/h4>\nBalance ist eine dezente Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die erdend wirkt und Gef\u00fchle der Harmonie, der Ruhe und Entspannung f\u00f6rdert. Die Mischung gleicht Emotionen aus, weckt Gef\u00fchle des Wohlbefindens und schafft eine einladende, friedvolle Atmosph\u00e4re.<\/p>\n
Adaptiv<\/h4>\n
Adaptiv ist eine gesch\u00fctzte Mischung aus den \u00e4therischen \u00d6len von Wildorange, Lavendel, Kopaiva, Gr\u00fcne Minze, Magnolie, Rosmarin, Neroli und Sweetgum. W\u00e4hrend Lavendel beruhigend wirkt, sorgt Wildorange f\u00fcr Auftrieb. Am besten hast du Adaptiv immer griffbereit f\u00fcr ideale Unterst\u00fctzung in neuen Umgebungen.<\/p>\n
Diese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen Unruhe und Anspannung lindern<\/h3>\nGeranie<\/h4>\n
\u00c4therisches Geranien\u00f6l ist schon seit langem daf\u00fcr bekannt, das Erscheinungsbild von Haut und Haaren zu versch\u00f6nern. Es ist auch bekannt f\u00fcr die Unterst\u00fctzung bei Stressreduzierung und zur Beruhigung der Nerven.<\/p>\n
Bergamotte<\/a><\/h4>\nBergamotte ist eine empfindliche Zitruspflanze, die hohe Anforderungen an Klima und Boden stellt, um angemessen zu gedeihen. Seit Jahren verwenden die Italiener Bergamotte, um Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen oder zu regenerieren. Bergamotte ist aufgrund der F\u00e4higkeit, zugleich motivierend als auch beruhigend wirken zu k\u00f6nnen, einzigartig unter den Zitrus\u00f6len.<\/p>\n
Ylang Ylang<\/a><\/h4>\nYlang Ylang, ein s\u00fc\u00dfes, blumiges \u00e4therisches \u00d6l, pflegt Haut und Haare mit pflegenden und sch\u00fctzenden Eigenschaften, hebt die Stimmung, indem es Stressgef\u00fchle reduziert und eine positive Einstellung f\u00f6rdert.<\/p>\n
Weihrauch<\/a><\/h4>\nAufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauch\u00f6l bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine gro\u00dfe Vielfalt von Anwendungsm\u00f6glichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und versch\u00f6nernden Eigenschaften verwendet \u2014besonders zur Verj\u00fcngung der Haut und zur F\u00f6rderung der Entspannung.<\/p>\n
Copaiba<\/h4>\n
\u00c4therisches Kopaiba\u00f6l wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaiba\u00f6l ist in kosmetischen Produkten und Parf\u00fcms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend.<\/p>\n
Air<\/a><\/h4>\nAir verbreitet ein frisches Minzaroma. Die spezielle Zusammensetzung bietet dem Anwender eine k\u00fchlende, belebende Mischung, die daf\u00fcr bekannt ist, die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen f\u00fcr die Gesundheit zu minimieren und gleichzeitig beruhigende Eigenschaften zu bieten. Befreit die Atemwege, f\u00f6rdert leichte Atmung.<\/p>\n
Peace<\/a><\/h4>\nDiese beruhigende Mischung vereint s\u00fc\u00dfe \u00e4therische \u00d6le aus Blumen und B\u00e4umen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.<\/p>\n
\n\n\n\n\nDiese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
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Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Serenity dient der sofortigen Entspannung. Die Mischung besteht aus \u00e4therischen \u00d6len, mit denen eine Gef\u00fchlsberuhigung, Entspannung sowie ein ruhiges Schlaferlebnis herbeigef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Balance<\/a><\/h4>\nBalance ist eine dezente Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die erdend wirkt und Gef\u00fchle der Harmonie, der Ruhe und Entspannung f\u00f6rdert. Die Mischung gleicht Emotionen aus, weckt Gef\u00fchle des Wohlbefindens und schafft eine einladende, friedvolle Atmosph\u00e4re.<\/p>\n
Adaptiv<\/h4>\n
Adaptiv ist eine gesch\u00fctzte Mischung aus den \u00e4therischen \u00d6len von Wildorange, Lavendel, Kopaiva, Gr\u00fcne Minze, Magnolie, Rosmarin, Neroli und Sweetgum. W\u00e4hrend Lavendel beruhigend wirkt, sorgt Wildorange f\u00fcr Auftrieb. Am besten hast du Adaptiv immer griffbereit f\u00fcr ideale Unterst\u00fctzung in neuen Umgebungen.<\/p>\n
Diese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen Unruhe und Anspannung lindern<\/h3>\nGeranie<\/h4>\n
\u00c4therisches Geranien\u00f6l ist schon seit langem daf\u00fcr bekannt, das Erscheinungsbild von Haut und Haaren zu versch\u00f6nern. Es ist auch bekannt f\u00fcr die Unterst\u00fctzung bei Stressreduzierung und zur Beruhigung der Nerven.<\/p>\n
Bergamotte<\/a><\/h4>\nBergamotte ist eine empfindliche Zitruspflanze, die hohe Anforderungen an Klima und Boden stellt, um angemessen zu gedeihen. Seit Jahren verwenden die Italiener Bergamotte, um Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen oder zu regenerieren. Bergamotte ist aufgrund der F\u00e4higkeit, zugleich motivierend als auch beruhigend wirken zu k\u00f6nnen, einzigartig unter den Zitrus\u00f6len.<\/p>\n
Ylang Ylang<\/a><\/h4>\nYlang Ylang, ein s\u00fc\u00dfes, blumiges \u00e4therisches \u00d6l, pflegt Haut und Haare mit pflegenden und sch\u00fctzenden Eigenschaften, hebt die Stimmung, indem es Stressgef\u00fchle reduziert und eine positive Einstellung f\u00f6rdert.<\/p>\n
Weihrauch<\/a><\/h4>\nAufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauch\u00f6l bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine gro\u00dfe Vielfalt von Anwendungsm\u00f6glichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und versch\u00f6nernden Eigenschaften verwendet \u2014besonders zur Verj\u00fcngung der Haut und zur F\u00f6rderung der Entspannung.<\/p>\n
Copaiba<\/h4>\n
\u00c4therisches Kopaiba\u00f6l wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaiba\u00f6l ist in kosmetischen Produkten und Parf\u00fcms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend.<\/p>\n
Air<\/a><\/h4>\nAir verbreitet ein frisches Minzaroma. Die spezielle Zusammensetzung bietet dem Anwender eine k\u00fchlende, belebende Mischung, die daf\u00fcr bekannt ist, die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen f\u00fcr die Gesundheit zu minimieren und gleichzeitig beruhigende Eigenschaften zu bieten. Befreit die Atemwege, f\u00f6rdert leichte Atmung.<\/p>\n
Peace<\/a><\/h4>\nDiese beruhigende Mischung vereint s\u00fc\u00dfe \u00e4therische \u00d6le aus Blumen und B\u00e4umen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.<\/p>\n
\n\n\n\n\nDiese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
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Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Geranie<\/h4>\n
Bergamotte ist eine empfindliche Zitruspflanze, die hohe Anforderungen an Klima und Boden stellt, um angemessen zu gedeihen. Seit Jahren verwenden die Italiener Bergamotte, um Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen oder zu regenerieren. Bergamotte ist aufgrund der F\u00e4higkeit, zugleich motivierend als auch beruhigend wirken zu k\u00f6nnen, einzigartig unter den Zitrus\u00f6len.<\/p>\n
Ylang Ylang<\/a><\/h4>\nYlang Ylang, ein s\u00fc\u00dfes, blumiges \u00e4therisches \u00d6l, pflegt Haut und Haare mit pflegenden und sch\u00fctzenden Eigenschaften, hebt die Stimmung, indem es Stressgef\u00fchle reduziert und eine positive Einstellung f\u00f6rdert.<\/p>\n
Weihrauch<\/a><\/h4>\nAufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauch\u00f6l bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine gro\u00dfe Vielfalt von Anwendungsm\u00f6glichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und versch\u00f6nernden Eigenschaften verwendet \u2014besonders zur Verj\u00fcngung der Haut und zur F\u00f6rderung der Entspannung.<\/p>\n
Copaiba<\/h4>\n
\u00c4therisches Kopaiba\u00f6l wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaiba\u00f6l ist in kosmetischen Produkten und Parf\u00fcms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend.<\/p>\n
Air<\/a><\/h4>\nAir verbreitet ein frisches Minzaroma. Die spezielle Zusammensetzung bietet dem Anwender eine k\u00fchlende, belebende Mischung, die daf\u00fcr bekannt ist, die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen f\u00fcr die Gesundheit zu minimieren und gleichzeitig beruhigende Eigenschaften zu bieten. Befreit die Atemwege, f\u00f6rdert leichte Atmung.<\/p>\n
Peace<\/a><\/h4>\nDiese beruhigende Mischung vereint s\u00fc\u00dfe \u00e4therische \u00d6le aus Blumen und B\u00e4umen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.<\/p>\n
\n\n\n\n\nDiese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauch\u00f6l bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine gro\u00dfe Vielfalt von Anwendungsm\u00f6glichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und versch\u00f6nernden Eigenschaften verwendet \u2014besonders zur Verj\u00fcngung der Haut und zur F\u00f6rderung der Entspannung.<\/p>\n
Copaiba<\/h4>\n
\u00c4therisches Kopaiba\u00f6l wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaiba\u00f6l ist in kosmetischen Produkten und Parf\u00fcms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend.<\/p>\n
Air<\/a><\/h4>\nAir verbreitet ein frisches Minzaroma. Die spezielle Zusammensetzung bietet dem Anwender eine k\u00fchlende, belebende Mischung, die daf\u00fcr bekannt ist, die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen f\u00fcr die Gesundheit zu minimieren und gleichzeitig beruhigende Eigenschaften zu bieten. Befreit die Atemwege, f\u00f6rdert leichte Atmung.<\/p>\n
Peace<\/a><\/h4>\nDiese beruhigende Mischung vereint s\u00fc\u00dfe \u00e4therische \u00d6le aus Blumen und B\u00e4umen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.<\/p>\n
\n\n\n\n\nDiese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Diese \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen verspannte Muskeln lockern<\/h3>\n\nDeep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
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Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
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\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Deep Blue<\/a><\/h4>\nDeep Blue lindert und k\u00fchlt. Es ist die perfekte Mischung f\u00fcr eine wohltuende, lindernde Massage nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout.<\/p>\n
Past Tense<\/h4>\n
PastTense ist eine k\u00fchlende und beruhigende Mischung \u00e4therischer \u00d6le, die K\u00f6rper und Geist jederzeit positiv und entspannend entlastet.<\/p>\n
Aromatouch<\/a><\/h4>\n\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\nSchritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\nSchritt 3 \u2013 Paarung
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\nSchritt 4 \u2013 Mischen
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\nSchritt 5 \u2013 Genie\u00dfen
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n\n- Minz\u00f6le passen toll zu holzigen, krautigen, erdigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Blumige \u00d6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Krautige \u00d6le passen toll zu holzigen und Minz\u00f6len<\/li>\n
- W\u00fcrzige \u00d6le passen toll zu holzigen, blumigen und Zitrus\u00f6len<\/li>\n
- Zitrus\u00f6le passen toll zu holzigen, w\u00fcrzigen, blumigen und Minz\u00f6len<\/li>\n<\/ul>\n
Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Wie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
\u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
\u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n
Waldbaden<\/h3>\n
Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u00c4therische \u00d6le haben sich bereits seit Generationen f\u00fcr dieMassage bew\u00e4hrt. Deshalb entwickelte d\u014dTERRA eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Massage-Mischung, die verschiedene Massagetechniken optimiert, indem entspannende und beruhigende \u00e4therische \u00d6le zur Anwendung kommen.<\/p>\n
<\/p>\n
Eigene Mischungen mit \u00e4therischen \u00d6len herstellen<\/h2>\n
Du hast nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, mehrere \u00e4therische \u00d6le selbst zu kombinieren und zu mischen. So entsteht ein neues Aroma, das die Vorteile mehrerer \u00e4therischer \u00d6le vereint und einen individuellen und einzigartigen Duft kreiert.<\/p>\n
Schritt 1 \u2013 Mischungstyp ausw\u00e4hlen Schritt 2 \u2013 \u00d6lgruppe aussuchen Schritt 3 \u2013 Paarung Schritt 4 \u2013 Mischen Schritt 5 \u2013 Genie\u00dfen Zitrone, Grapefruit und Orange bilden ein gutes Team mit erfolgreicher Arbeitsteilung: Die Zitrone wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd und erfrischt. Grapefruit wirkt motivierend und stimmungshebend. Orange rundet den Duft ab und wirkt ausgleichend. Orange und Grapefruit gelten genau wie Lavendel,als echte \u201cAnti -Stress-\u00d6le\u201d.<\/p>\n Stress wirkt sich auf unser Nervensystem, auf die Psyche und auf unseren K\u00f6rper aus.<\/p>\n \u00dcber die Geruchsorgane gelangen Duftmolek\u00fcle direkt ins limbische System, in den Bereich, indem unsere Gef\u00fchle lokalisiert sind. Da D\u00fcfte und Erinnerungen in unserem Gehirn gemeinsam abgespeichert werden, wecken D\u00fcfte immer auch Erinnerungen an gewisse Ereignisse. Diese sind sinnlich und verf\u00fchrerisch, erinnern uns an den Zauber der Liebe oder an unsere Tr\u00e4ume.<\/p>\n \u00c4therische \u00d6le weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, h\u00e4ngt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung f\u00f6rdern Empfinden, Einfallsreichtum, Phantasie, spielerische Neugier, gl\u00e4tten \u00fcberm\u00e4\u00dfige Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterst\u00fctzen die emotionale Gef\u00fchlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung f\u00f6rdern logisches Denken und Durchsetzungskraft, geben Gedanken Struktur und Klarheit und sorgen f\u00fcr Verst\u00e4ndnis. Sie k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen und die rationale Gef\u00fchlswelt anregen.<\/p>\n Sowohl die Atmung, die Verdauung oder der Herzschlag entzieht sich unserem bewussten Einfluss, so auch der Geruchssinn. D\u00fcfte k\u00f6nnen, ohne dies zu merken, die inneren Organe beeinflussen. Die Atmung kann dadurch verlangsamt oder vertieft werden, sogar der Herzschlag kann beeinflusst werden. Bemerkenswert ist, dass unser Verdauungssystem sehr gut auf D\u00fcfte anspricht. Aus diesem Grund werden in der K\u00fcche aromatische Kr\u00e4uter verwendet, die durch ihren Duft Appetit machen. Dadurch werden die Magens\u00e4fte angeregt, so dass uns das Wasser im Munde zusammen l\u00e4uft. Andere wiederum regen die Verdauung an, wie z.B. Anis-oder K\u00fcmmelschnaps.<\/p>\n Dass chronischer Stress eine Gesundheitsgefahr darstellt und uns anf\u00e4lliger macht f\u00fcr Krankheiten, ist l\u00e4ngst bekannt. Angst bedeutet im Grunde f\u00fcr den K\u00f6rper nichts anderes als Stress und l\u00f6st die gleichen biochemischen Reaktionen aus. Die Natur h\u00e4lt das ganze Jahr \u00fcber unz\u00e4hlige hilfreiche Mittel bereit, die Dich in schwierigen Zeiten gezielt dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Stress und Anspannung abzubauen.Die folgenden Tipps aus der Natur k\u00f6nnen dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren.<\/p>\n Schlaf gut, sei beruhigt und finde zu Dir selbst. Baldrian ist ein altbew\u00e4hrtes Mittel aus dem Bereich der Heilkr\u00e4uterkunde. Bei Schlafproblemen bedingt durch Unruhezust\u00e4nde, Nervosit\u00e4t oder wenn sich das Gedankenkarussell im Kopf unaufh\u00f6rlich dreht, kann Baldriantinktur zum Einsatz kommen. Baldrian f\u00f6rdert die Schlafbereitschaft, dadurch wird die Einschlafzeit verk\u00fcrzt und die Schlafqualit\u00e4t verbessert. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln wacht man morgens nicht \u201ewie benebelt\u201c auf. Am Tag eingenommen beruhigt und entspannt Baldrian, ohne dabei m\u00fcde zu machen. Er wirkt vielmehr ausgleichend und steigert die Konzentration und das Leistungsverm\u00f6gen. Er ist damit auch ein exzellentes Mittel zur Prophylaxe, bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder wenn die Nerven angespannt sind.<\/p>\n Bleib entspanntDie k\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, um eine muskelentspannende, wohltuende oder schlaff\u00f6rdernde Wirkung zu erzielen. Die W\u00e4rme, zusammen mit den \u00e4therischen \u00d6len, beeinflusst positiv die Gesundheit und f\u00f6rdert das Wohlbefinden. Fu\u00dfbad mit \u00e4therischen \u00d6len \u2013entspannt von Fu\u00df bis Kopf. Als \u201ekleiner Bruder des Vollbades\u201c ist das Fu\u00dfbad deshalb so beliebt, weil es schnell gemacht ist und gro\u00dfe Wirkung zeigt. Ein warmes Fu\u00dfbad am Abend kann beruhigen, entspannen und den Schlaf f\u00f6rdern. Fu\u00dfb\u00e4der sind auch in der professionellen Pflege besonders beliebt, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und Entspannung hervorzurufen. Die \u00e4therischen \u00d6le verst\u00e4rken die Wirkung des warmen Wassers. \u00c4therische \u00d6le zur Unterst\u00fctzung bei Stress oder seelischer Belastung sind zum Beispiel Lavendel und Zeder. Gerne wird eines der genannten \u00e4therischen \u00d6le mit 1 Tropfen Bergamotten\u00f6l kombiniert.<\/p>\n Im Badewasser genie\u00dfen wir wohlige W\u00e4rme, kombiniert mit herrlich duftenden \u00e4therischen \u00d6len, deren Duftimpulse wir beim Baden \u00fcber Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten B\u00e4der vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.<\/p>\n Fette Pflanzen\u00f6le sind seit jeher f\u00fcr den Menschen sehr wertvolle Nahrungsmittel und Energiespender und essenziell f\u00fcr die Gesunderhaltung unseres K\u00f6rpers.Der t\u00e4gliche L\u00f6ffel fettes Pflanzen\u00f6l kann also wie ein Lebenselixier wirken. \u00c4therische \u00d6le to go -Gute Laune f\u00fcr unterwegs. Auch au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde -im B\u00fcro, der Schule oder unterwegs – haben sich die \u00e4therischen \u00d6le als Soforthilfe bew\u00e4hrt.<\/p>\n Als wahre Sonnenbringer unter den \u00e4therischen \u00d6len gelten Zitrusschalen\u00f6le, besonders beliebt um \u201etr\u00fcbe Tage\u201c aufzuhellen sind Bergamotte, Orange und Grapefruit. Esther-haltige \u00e4therische \u00d6le wie beispielsweise Lavendel oder Bergamottminze sorgen f\u00fcr ganzheitliche Entspannung in stressigen Situationen.Um dich selbst mit ein paar Sonnenstrahlen zum Mitnehmen aufzuheitern, verwendest du am besten einen Roll-on. Damit kannst Du bei Bedarf zur Aufmunterung jederzeit das \u00d6l auf die Pulspunkte am Handgelenk oder am Hals auftragen. Eine andere M\u00f6glichkeit, um die D\u00fcfte der Natur in der Hosentasche mitzunehmen, sind Riech-bzw. Inhalierstifte.<\/p>\n Entspannt durch den Biophilia-Effekt. Diesen Effekt kennen wir alle \u2013 ein Spaziergang im Gr\u00fcnen oder allein der Anblick von Natur, Wald und Wiese entspannt uns und l\u00e4sst uns zur Ruhe kommen. Beim\u201eWaldbaden\u201c wird der Biophilia-Effektgenutzt, indem man bewusst langsam durch den Wald schlendert und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Gleichzeitiges Barfu\u00dflaufen erdet und l\u00e4dt mit neuer Energie auf. Aber auch wer gerade nicht die Gelegenheit f\u00fcr ein ausgedehntes Waldbad hat, kann sich die \u00e4therischen \u00d6le der Nadelb\u00e4ume, wie Wei\u00dftanne, Zirbe oder Fichte, mit ihrem hohen Gehalt an Monoterpenen zur Unterst\u00fctzung nach Hause holen. Mittels Diffuser und auch als Raumspray l\u00e4sst sich wunderbar ein \u201eWaldbad\u201c imitieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Stress, Hektik und innere Unruhe geh\u00f6ren mittlerweile zum Leben einfach dazu. Gerade deshalb, ist es wichtig, dass du immer wieder abschaltest und entspannst. Besonders effektive kleine Helfer sind \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress. Erfahre, wie du die \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten einsetzt und welche \u00e4therischen \u00d6le gegen Stress am besten helfen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[],"class_list":["post-12606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entspannung"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.findediebalance.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_9392-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.findediebalance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>\u00dcberlege dir, welche Wirkung du dir von deiner Mischung w\u00fcnschst. Suchst du zum Beispiel Entspannung und Erholung oder belebende oder motivierende Atmosph\u00e4re.<\/p>\n
\n<\/strong>Im n\u00e4chsten Schritt w\u00e4hlst du die Gruppe von \u00d6len aus, die dem Ziel entspricht, das du erreichen m\u00f6chtest.<\/p>\n
\n<\/strong>Nachdem du die Gruppe von \u00d6len ausgew\u00e4hlt hast, kannst du damit beginnen, die Einzel\u00f6le miteinander zu kombinieren.<\/p>\n
\n<\/strong>Wenn du dich auf einige wenige \u00d6le f\u00fcr deine Mischung festgelegt hast, kannst du siemischen. Dabei kannst du durchaus
\nmehrere Tropfen von dem einen \u00d6l, aber nur einen Tropfen eines anderen verwenden.<\/p>\n
\n<\/strong>Wenn du die \u00d6le gemischt hast, ist es h\u00f6chste Zeit, deine Kreation zu genie\u00dfen.<\/p>\nMischen von \u00d6len aus unterschiedlichen Kategorien:<\/h3>\n
\n
<\/p>\nWie wirken \u00e4therische \u00d6le?<\/h2>\n
Die Wirkung \u00e4therisches \u00d6l auf unseren K\u00f6rper:<\/h3>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unsere Psyche:<\/h3>\n
Die Wirkung der \u00e4therischen \u00d6le auf unser vegetatives Nervensystem:<\/h3>\n
Tipps, die dich in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/h2>\n
Baldriantinktur<\/h3>\n
K\u00f6rperwarme \u00d6lkompresse<\/h3>\n
Vollbad mit \u00e4therischen \u00d6len – Eintauchen in die Entspannung<\/h3>\n
Fette Pflanzen\u00f6le f\u00fcr eine ausgeglichene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Waldbaden<\/h3>\n